Сложности семейной жизни

Добрый день, хотела бы поделится своей небольшой историей: как я начала заниматься аутотренингом (АТ).
Я по профессии медик. Люблю полностью отдаваться своей работе. Не люблю просто так валяться без дела. Так как мама медик, а отец военнослужащий, что такое порядок и дисциплина познала еще с раннего детства. После окончания университета совмещала работу врача в стационаре и на скорой помощи. Работа была сменная и очень удобно.
Личной жизни особо не предавала значения, так как чувствовала уверенность в молодом человеке и в завтрашнем дне. Но замужество полностью изменила мою жизнь. Начались скандалы и упреки, что я постоянно нахожусь на работе и не уделяю внимания быту.

Тут потихонечку — потихонечку стало во мне все накапливаться. Боялась рассказать родителям. Так как родители тоже уговаривали заняться семьей. Но в результате дошло до того, что у меня были неоднократные нервные срывы, что дома, что на работе. Обратилась к психологу. На что та посоветовала попробовать заняться АТ.

Я прочитала множество статей, методик, книги, тренинги, а так же смотрела и слушала. Одна из наиболее любимых «Подсознание может всё!» Джон Кехо, «Помоги себе сам» Хасай Алиев. А так же люблю слушать релаксацию с голосом.АТ для успокоения души. Хорошо мне помогают методики Шульца. Есть тренировки для расслабления, нормализации сердцебиения, дыхания, вызывание чувства прохлады в области головы.
На освоение каждого навыка я потратила около месяца. Тренироваться нужно не менее трех-четырех раз в сутки по 10–15 минут.