Скажем «нет» паническим атакам.

Летом мне исполнилось 40 лет. Каков же мой жизненный багаж за эти прожитые годы? Оказалось, довольно неутешительный и печальный. Неустроенная личная жизнь, нелюбимая работа, пониженная самооценка, лишний вес, расшатанная нервная система, приступы панических атак и как следствие — проблемы со здоровьем. Уровень раздражительности был настроен на максимальные децибелы: представьте, что элементарный стук клавиш на клавиатуре бил по мозгам как отбойный молоток!

Как итог – больничная койка с приступом стенокардии. Медикаментозное лечение, конечно, дало положительный эффект, но… Нервная система была измотана просто в хлам. Панические атаки накрывали одна за другой, как волны во время сильнейшего шторма. Меня в буквальном смысле слова трясло на каждом приеме у врача. На одном из таких сеансов лечения доктор спокойно так предложила мне: «А давайте попробуем вас аутотренингом на ноги поставить». Признаюсь, честно, я даже слово это впервые услышала. Что такое? Как он поможет справится с захлёстывающими меня паниками? Получится ли с его помощью укрепить нервную систему?

Первым источником моего познания естественно стал интернет. Мною было буквально «изрыто» множество сайтов.  Выяснилось, технику аутотренинга можно освоить самостоятельно. Прочитав десятки статей о технике самогипноза, или иначе говоря самовнушения, моя теоретическая подкованность поднялась на уровень выше. Пора приступать к практике, решила я. Пойдя путём наименьшего сопротивления, в поисковике браузера просто набрала: «Аутотренинг видео». Остановилась буквально на первом предложенном  видеоролике – Аутотренинг при неврозе, панических атаках 

Именно этот момент я считаю поворотным, он разделил мою жизнь на «до» и «после». Эти 24 минуты сеанса помогли мне перестроится в совершенно иное жизненное русло. Автор для аудитории обозначил три главные цели аутотренинга:

• расслабление тела,
• укрепление нервной системы,
• профилактика стрессов.

Я ввела за правило каждый вечер выделять аутогенной тренировке эти спасительные полчаса. Без пропусков, без исключений, без отговорок. Назубок выучила золотое правило аутотренинга: «Каждая фраза должна стать ощущением». Именно ощущением, от макушки до кончиков пальцев. «Я спокойна. Я совершенно спокойна. Я всё больше и больше успокаиваюсь. Совершенно спокоен мой мозг. Проходят остатки напряжения. Я отдыхаю. Голова отдохнувшая и ясная», — как заклинание повторяла я слова самогипноза изо дня в день.

Видео сеанс закачивается положительной настройкой:

• Мышцы моего тела подвижны и легки.
• Сонливость рассеялась.
• Я всё бодрее и бодрее.
• Дышу ровно.
• Моя голова отдохнувшая и ясная.
• Моё самочувствие хорошее, бодрое.
• Я полон энергии.
• Я готов действовать.

Что же в итоге, спросите вы? Отвечаю. Во-первых, я уволилась со столь ненавистной мне работы. Рискнула и открыла свой маленький магазинчик товаров индивидуальной ручной работы. Не испугалась, справилась и вот буквально на днях мой маленький бизнес пошёл в плюс. Во-вторых, наметились явные изменения в лучшую сторону моего здоровья. Впервые за последние лет пять мой вес наметил динамику снижения: минус почти пять килограммов. В-третьих, в моей личной жизни наметились положительные изменения…