Сидя на золотом крыльце.

Сегодня аутотрениг (АТ) — это часть моего обычного дня. Я с детства был склонен к самонаблюдению и попытке понимать свое поведение. Может быть этому способствовало чтение книг. Читал много, особенно интересовали истории о взаимоотношениях людей, как найти решение при сложных обстоятельствах.

Я проходил службу в армии. Бессонные дежурства чередовались со строевой подготовкой и учебой. Коллектив был многонациональный, с разным уровнем культуры и понимания этики. Случались стычки. Приходилось отстаивать свое мнение и себя. В этот трудный период мне повезло узнать про АТ. Короткая газетная заметка о том, что слова меняют состояние человека, а состояние управляет телом.

Вначале самостоятельно научился делать паузу в конфликтах. Потом внутри себя чередовал счет, использовал спокойные или нейтральные слова. Через некоторое время сослуживцы заметили мою возникшую уравновешенность. Называли — йогом. Отношения значительно улучшились.

Но это было самое начало. Жизнь после армии потребовала от меня серьезных изменений. Появилось много книг на тему АТ, практической психологии. Открылись учебные центры. Один из таких центров увлек меня технологиями нейро-лингвистического программирования. Больше красок жизни добавило знание субмодальностей, понимание рефрейминга. Находил нужные слова для себя, окружающих со временем пришел к успеху руководителем в недвижимости.

Однажды мне была поставлена сложная задача. Встреча с чиновником высокого ранга. Мой статус начальника отдела не соответствовал уровню общения. На мои опасения, новый директор (наша компания находилась на стадии реорганизации) спокойно сказал: «Да назовись, как хочешь, иди  договорись». Представился как заместитель, переговоры прошли удачно. 

Внешний успех — это хорошо, но самое важное лежит внутри нас. Например, как быстро заснуть. Недавно открыл такой способ: медленный вдох на счет семь, задержка дыхания на такой же временной интервал, медленный выдох. Повторяю несколько раз, засыпаю через одну-две минуты этого упражнения, независимо от трудности дня.

Всегда искал интересную площадку, где можно узнать новое о способах работы со своим мышлением. Одно слово резко меняет состояние, может разрушить или помочь. Но такое умение требует испытанных приемов, настоящих историй. Поделиться наработанным опытом — отличная идея клуба.