2014 Шмигель Н.Е. Книга по релаксации

Шмигель Н.Е. Релаксация: теория и практика. Учебное пособие. – Симферополь, 2014. – 172 с.

Современный ритм жизни требует от нас умения быстро восстанавливать физические и эмоциональные ресурсы. Это возможно только в случае владения навыками саморегуляции и полного расслабления.

Релаксационные методики позволяют снимать мышечное напряжение, справляться с эмоциональными травмами, лечить заболевания психосоматического характера, с успехом решать другие проблемы. Обучение всевозможным релаксационным приемам и техникам под силу как взрослым, так и детям.

Основные понятия и виды релаксационных направлений представлены в этом издании. Техники релаксации и упражнения этого практикума могут эффективно применяться и в профессиональной деятельности психологов, и использоваться самостоятельно.