Шаг к реализации поставленных целей

Как часто мы слышим такие слова как «аутотренинг» (АТ) или «аутогенная тренировка» и, возможно, не придаем им особого значения. А зря.

Вспомните тот момент, когда вам хотелось бы быть по-увереннее в себе, хотелось бы быть эффективнее, смелее, а не получается. Да, я  говорю про  те моменты в жизни, когда вы не можете взять себя в руки, не можете перебороть себя, не можете поверить в себя и свои возможности. А вы хотели бы? Поделюсь с вами личным примером!

Я работала воспитателем в дошкольном учреждении, и однажды мне выпала возможность участвовать в профессиональном конкурсе, но, как оказалось, не на родном русском языке, а на татарском. Моя задача состояла не только в том, чтобы провести самопрезентацию, занятие с детьми, которых я вижу впервые, но самое сложное — спеть песню на чужом языке. Но самая главная сложность была в том, что я никогда не пела даже в караоке.

Страх, неуверенность овладели мной, но  всегда знала, что человек может всё и даже намного больше, чем он думает.

Я твердо решила, что я смогу, что у меня получится и стала искать способы нахождения эмоционального спокойствия, способы, необходимые мне для реализации моих целей. Узнав про АТ, под руководством тренера, я стала усердно заниматься, осмысливать многое, о чем даже раньше не задумывалась. Приведу для примера следующие фразы :«Я совершенно спокойна «,  » Я  хочу  быть спокойной» помогли мне не просто стать спокойной, а стать спокойной в стрессовой для меня ситуация такой как, например, пение на татарском языке.

Я смогла не  просто преодолеть все три этапа конкурса, но и занять третье место по Республике Татарстан в этом? казалось бы? нереально сложном конкурсе. После коллеги были удивлены и говорили: «Да, ты и не волновалась даже!» А никто и не знал про мою работу над собой, про мои аутогенные тренировки в клубе.

Благодаря аутотренингу, я научилась управлять собой, своими эмоциями в нужной ситуации, я поверила в себя и стала более эффективной. Занимаясь АТ, вы возвыситесь не только в глазах окружающих, но и в своих! У вас улучшится настроение,  работоспособность, сможете осознанно сохранять спокойствие в сложных ситуациях, что приведет  к повышению вашей результативности. Занятия АТ помогли  мне уменьшить тревожность, помогли поверить в себя, в силу своего самовнушения, в силу мысли, я стала спокойнее, увереннее и решительнее! Я продолжаю изучать многообразие методов психологической саморегуляции, продолжаю самосовершенствоваться, продолжаю реализовывать поставленные цели!
Поверьте, и вы можете всё и у вас обязательно всё получится! Нужно только сделать шаг на навстречу себе!