Самоэффективность

Когда человек делает что-либо мастерски — это вызывает восхищение у окружающих и удовольствие у самого человека.

Самоэффективность зависит от целей, которые мы перед собой ставим.

Достижение цели требует навыков самоорганизации, которые мы рассмотрели ранее, и множества других, о которых часто забывают. Однако, скорость эскадры определяется самым медленным кораблём.

Например, для достижения здоровой стройности нужно хорошее умение управлять эмоциями, соблюдение режима питания и нагрузок.

Изучение иностранного языка потребует всех навыков самоорганизации, умения управлять своим временем, развития памяти, коммуникабельности.

Если мы ставим цель — дать хорошее воспитание детям, нам самим

потребуется много знаний и умений из педагогики, медицины, умение находить общий язык с детьми, быть для них образцом и многое другое.

Приёмы:

1. Логическое убеждение, пример:

• Диалог с самим собой, в котором задаём себе вопросы (и отвечаем): «Могу ли я лучше сделать то, что делаю? Какие преимущества я получу от большей эффективности?»

2. Визуализация, пример:

Представить образ самоэффективности в нужных сферах:

• Представить себя стройным, если хотим похудеть.

• Образ себя свободно разговаривающего на новом языке.

3. Аффирмации, пример:

• С каждым разом всё лучше.

• Всё ближе к совершенству.

  4. Релаксация. Пример:

  • Я расслабляюсь. Полная безмятежность. Я представляю предстоящее дело. Полностью готов. Меня ждёт вдохновение. Я сделаю это мастерски.