С АТ по жизни

Моё детство и юность пришлись на советское время. Источниками информации были радио и пресса. В нашем регионе первую станцию Орбита для приема телесигнала построили, когда мы с друзьями заканчивали школу. 
Я зачитывалась журналом «Наука и жизнь», он открывал окно в мир, описывая много новых удивительных фактов и историй. Один цикл статей меня сначала изумил, потом зацепил. Несколько выпусков подряд рассматривались вопросы и теория занятий по аутогенной тренировке. Журнал был ежемесячный, поэтому для отработки практики было достаточно времени.

Позу кучера я отмела сразу же. Но и в положении лёжа не всё получалось хорошо. Я практически всегда засыпала. Через месяц занятий дело пошло веселее. Сначала я научилась расслабляться, чувствовать в первую очередь лёгкость, потом тяжесть и тепло. Наступил момент, когда я смогла расслабиться и восстановить силы за 15 минут.  Это здорово помогло во время экзаменов в школе.

Учась в институте, я уже умела отключаться от всех проблем и раздражителей, мне ничего не мешало отдыхать. В условиях общежития этот навык сильно выручал. Во время сессии я была спокойнее всех. Начиная за три дня до экзамена, я внушала себе, что всё будет хорошо, не нужно переживать. Привычка отдыхать за малое время по два раза в день выручила меня и при защите диплома, и на новой работе.

А когда в семье появились две дочки-погодки я умудрялась не валиться с ног после напряжённых ночей и тяжёлого труда мамы и хозяйки дома. Но аутотренинг — это на только расслабление и отдых. Можно внушить себе уверенность, и даже улучшение самочувствия.  Важно, что я уже не одна продиралась в этих дебрях, а узнала про настрои Сытина, о них тоже прочла в журнале. Я сначала читала их, а потом запомнила три наиболее подходящие. По дороге на работу или с работы я проговаривала их с эмоциями, то громко, то тихо, в разном ритме; чувствуя себя счастливой, бодрой, уверенной, красивой, и самое важное – здоровой.

В каждом полезном деле нужно не увлечься и не пойти по ложному пути. Вот тут и пригодится сообщество людей, таких как в Аутотренинг клубе. Сейчас много интересного можно найти в интернете, нужно только знать, что и как искать.

Сейчас я на пенсии, выросли и вышли замуж две дочери, подарив мне внучку и трёх внуков. Мальчики ещё маленькие, а с внучкой часто ходим на берег моря и там под шум прибоя отдыхаем, и я передаю ей свой опыт счастливой жизни.