Про аутотренинг (АТ) я узнала совершенно случайно. Близкая подруга, зная о том, как давно и сильно меня мучают тревожные состояния, посоветовала мне сходить на релаксацию. По вечерам в поселковом детском центре приветливая, пожилая женщина- психолог дважды в неделю проводила АТ для желающих.
На АТ собралась группа из шести человек. Предварительно я кратко проконсультировалась о том, подойдет ли мне такой сеанс при моей проблеме, после чего я также присоединилась к пришедшим.
Сеанс проходил под тихую, спокойную музыку. Приятный женский голос приглашал с собой на уединенное морское побережье, где дует теплый ласковый ветерок и шумит море. Волна нежно лижет берег и вода спокойно стекает обратно в море по мелкой прибрежной гальке…
Все тот же голос зовет нас дальше по линии берега. Мы идем босиком, вода омывает нам ноги и уносит в бескрайние морские просторы все тревоги, страхи и накопившийся негатив…
Во время первого посещения я почувствовала некий прилив положительной энергии, и так мучившие ранее тревоги по немногу стали отступать. Так я посетила 10 сеансов АТ. Благодаря дальнейшим самостоятельным занятиям моя проблема была решена. Тревожные состояния отступили, и не беспокоят больше вот уже более года. Вот так, знакомство с АТ стало моим положительным опытом.
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Релаксация против тревоги"
Да, так и есть — тревожные состояния лучше всего преодолеваются как раз при помощи аутотренинга…
Юлия ! Тревоги, беспокойства окружают нас невидимыми призраками. Легко сказать успокойся, не нервничай, забудь и как трудно преодолеть проблему, выгрузить ее из подсознания. И действительно занятия АТ, релаксация помогают быстро и эффективно вернуться к полноценной, счастливой жизни.