Рефлексия

Формулы, которые можно  применять в течение  дня,  одну-две   недели,  чтобы потренировать свою способность рефлексировать.
Знаю
и осознаю, что знаю.

Думаю,
и тут же анализирую факт своего мышления.

Чувствую
и осознаю,  что чувствую и почему.

Делаю
и осознаю, что делаю, для чего и как.

На этой неделе предлагаем вам   обратить внимание на  развитие своей способности рефлексировать. Рефле́ксия — это осознание человеком  своего мышления, своих чувств, эмоций, своей деятельности.  Осознание  в целом структуры своей  личности с мотивами, целями, эмоциями и проч.

Мы не просто знаем  что-то, но ещё и знаем  об этом  своём знании. Ни одно живое существо на Земле не обладает такими свойствами. А значит именно рефлексия   делает нас людьми. В обиходе  современных психологов слово осознанность находится очень близко по значению к рефлексии.

РАССМОТРИМ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ФОРМУЛЫ ПОДРОБНЕЕ:

1.Если  у нас есть знание, то мы еще и осознаем, что мы это  знаем и  представляем, когда и как можем применить эти знания, анализируем, как получили эти знания и насколько они достоверны. 

2.Если мы думаем, благодаря рефлексии тут же (параллельно)  анализируем  факт своего мышления…и можем позже проанализировать свои мысли в конкретный момент.

3.Благодаря рефлексии, мы осознаем свои чувства и эмоции, сопоставляем свои эмоции с теми, которые хотели бы испытывать в этой ситуации или анализируем и сопоставляем с эмоциями других людей…Можем проанализировать   эмоции после того, как они уже ушли.

4.Делая что-либо, мы, благодаря рефлексии, осознаем, что делаем, для чего, какие будут последствия и каковы предпосылки…

 Человека с низким уровнем осознанности или рефлексии мы  можем определить по тому, что он, поступая опрометчиво, сам говорит: «сначала сделал, потом подумал». Или  мы говорим такому человек: ты сам себя не понимаешь, ты не осознаешь последствий…и тд. 

Кстати, во время произнесения аффирмаций… мы с помощью предварительной  релаксации временно  уменьшаем рефлексию….чтобы она  своим анализом не отвлекла нас от новых установок, .которые мы хотим внедрить в наше сознание.