Рефлексивный анализ — скрытый механизм АТ

Как известно, аутотренинг (АТ) предполагает обучение человека технике мышечной релаксации, умению контролировать  умственную активность с целью повышения эффективности своей деятельности. Успех АТ во многом определяется сохранностью рефлексивных возможностей клиента как способности активировать внимание в отношении деятельности собственного сознания, когда человек видит себя «со стороны», анализирует свое поведение и понимает, что и почему он говорит и делает.

Продуктивность АТ определяется возможностями клиента отрефлексировать патогенные когнитивные схемы понимания реальности, существующих в сознании в виде «навязчивых мыслеформ».

Патогенные мыслеформы естественное наполнение оперативного подсознания, что обусловлено дефицитом продуктивного жизненного опыта и переизбытком деструктивных эмоций.

Для развития рефлексивной функции полезны индивидуальные консультации с психологом, которые должны стать воплощение некоторого алгоритма аутотренинговой предподготовки:

• во-первых, не следует использовать технику АТ, не выяснив, какие неконструктивные мыслеформы мешают обрести субъективное благополучие как ощущение жизни;
• во-вторых, необходимо «отловить», записать и проанализировать назойливые мыслеформы, осознав, что, как и любое явление земного происхождения, они лишь отражение субъектиного и однобокого понимания действительности. Важно понять, что мир и его возможности намного шире, чем «горизонт в тучах» который рисует индивидуальное сознание клиента;
• в-третьих, надо думать конструктивно и формировать новые мыслеформы с альтернативным позитивным контекстом относительно существующей проблемы. Подспорьем в работе здесь может стать опыт приобщения к продуктивной мировой культуре (либротерапия, арттерапия, трудотерапия и пр.);
• в-четвертых, принцип деятельности в психологии никто не отменял, поэтому, каждый день следует совершать по одному поступку, который укладывается в новую мыслеформу, постоянно прокручивая новый, конструктивный вариант мыслеформ в сознании как аффирмацию новой модели поведения, творящей посредством человеческого поступка новое будущее.

Поэтому, АТ не работает, если рефлексивный анализ не включен как когнитивный регулятор поведения в практику жизненных отношений человека.