Размышления о новом светофоре и «аутотренинге недели»

Какая связь между аутотренингом и светофором? 

Новый светофор помог мне проследить как новая полезная привычка становится  автоматической. 

Многим людям знакома ситуация с решимостью начать с понедельника новую жизнь. Это значит делать по утрам зарядку, правильно питаться, следить за эмоциями, избавиться от вредной привычки  и  т.д. – у каждого свое. 

Так вот, благодаря новому светофору я смогла проследить, как формируется моя новая жизненная установка, как происходит принятие новых правил…

Сравню 2 ситуации.

1. Я перехожу перекресток, где нет светофора
2. Я перехожу этот же перекресток, но светофор на нем теперь стоит.

1. Ситуация. Нет светофора.

Я уже привыкла сама решать, когда переходить улицу.
На этом перекрестке машины в основном едут только по основной дороге.
А по пересекающей ездит очень мало транспорта.

1.Подошла к перекрестку.
2.Сосредоточилась.
3.Покрутила головой: машин нет..или далеко.
4.Решаю сама! 
5.«Пора!» —  перешла.

2.Ситуация. Поставили светофор. (В этой части города изменилась инфраструктура — движение транспорта стало более оживленным.)

Но я-то привыкла сама решать, когда переходить улицу.
Особенно по утрам, как и раньше, по одной из дорог едет не очень много транспорта.

Новенький светофор сначала две недели весело мигал только желтым цветом.
Понятно, что такая настройка должна помочь пешеходам привыкнуть к новому правилу перехода.
Но двух недель оказалось явно мало…

1.Подошла к перекрестку.
2.Сосредоточилась.
3.Покрутила головой.
4.«Пора!» —  машин нет –
5.Но светофор запрещает  красным.  
6.Я привыкла решать сама!
7.Машин нет.  
8.Чего это я должна стоять!?  
9.Пойду.  
10.Но светофор!  
11.Но машин нет  
12.Ладно пойду.  
13.Решила – перешла. (хотя светит красный). Могут оштрафовать и движение реально оживленнее, и машину я могу не увидеть.   

Или вариант

10.Раз светофор красный, буду стоять.
11.Но машин – то нет.
12.Всё – зеленый, —  пошла.
13.Но зря стояла, машин-то не было!

Иду дальше и думаю: ничего себе, как новые правила трудно воспринимаются сознанием! Что значит привычка!

Счет 5—13. В пользу стереотипов и проблем адаптации к новым условиям или к новым более четким и безопасным установкам.

После установки светофора я видела у других и чувствовала за собой, противоречивое чувство: сталкивались старая «бессветофорная» привычка и красно-желто-зеленые   призывы к новому порядку. 

Приблизительно с месяц я либо с другими пешеходами, осмотрев дорогу, переходила перекресток на красный свет или прилежно ждала зеленого и завистью смотрела на других нарушителей – и во всех этих случаях испытывала определенное волнение. 

Ведь мы — пешеходы либо стояли на практически пустой улице, либо нарушали правила дорожного движения и шли «на красный»

В результате я сделал для себя вывод. Светофор – это как новая жизненная установка.
Она полезная и правильная.
И если нет никаких экстренных ситуаций, то лучше придерживаться этого нового хорошего правила в моей жизни.
Придерживаться спокойно, не тратя жизненную энергию на ненужные метания и переживания. 

На освоение новых установок требуется минимум  1-2 месяца. Это касается самых разных сфер жизни.
И от нас самих зависит как быстро новая полезная привычка, установка станет нашей. 
Как раз для таких случаев у нас в клубе публикуются аутотренинги недели.  Они — простые ясные «самонастрои», которые важно применять регулярно.
Они помогают спокойно в релаксационном состоянии вместить  в сознание нужное и полезное для радости, счастья и эффективности. 

http://autotrening.su/category/at-nedeli/