Страх за своего ребенка у меня однажды возник так остро, что потемнело в глазах.
Я не знала, что делать и куда бежать. Дочка в первом классе, приходила домой с уроков всегда в одиннадцать. Однажды в одиннадцать она не пришла, а пришла на пятнадцать минут позже. За эти пятнадцать минут я чуть не сошла с ума. Оказалось, что она просто осталась дежурить в классе, а мне же, как оказалось, нужна помощь. Я хотела избавиться от навязчивой идеи, прекратить рисовать те ужасные картинки, которые мое подсознание мне подкидывало.
Немного предыстории. Работая в судебной системе, мне попался на глаза список детей, которые пропали без вести и до того момента не были найдены. С того самого дня мое подсознание было в панике. Я очень переживала за свою дочь, ведь я так ее люблю. Я поняла, мне надо настроиться мыслить позитивно.
Я нашла выход. Как только меня посещали мысли, что с моим ребенком может что-нибудь случиться, я воспроизводила картинку в зеркале и со всей силой зеркало разбивала. Мне становилось легче. Страх уходил. Как есть выражение, «упал груз с плеч». Я уверила собственное подсознание, что все хорошо, моя дочь вне опасности, разбив в зеркале страшную картинку. Это стало началом для занятий аутотренингом.
Второй метод моего аутотренинга.
Похудение.
Когда у меня возникает огромное желание съесть что-нибудь жирное, сладкое, высококалорийное, я, подходя к холодильнику (столу), представляю электронные весы, на которых вес 70 кг. Сама же я хочу весить 60 кг. Желание есть вредные продукты отпадает. Этим методом я пользуюсь уже давно, для меня это работает.
Загрузка...
Отправить ответ
5 Комментарий на "Разбитое зеркало – путь к спокойствию."
Вариант с зеркалом понравился — представил — очень действенная штука борьбы с негативными эмоциями — именно сам момент разбивания вдребезги воображаемого зеркала с отраженными в ней фантомными страхами.
А электронные весы это классика).
Метод, с разбиванием стекла, хороший, но, скорее всего, не всем подойдет. Лично у меня даже воображаемый звук бьющегося стекла вызывает чувство тревоги, а не успокоения. Метод с весами надо будет попробовать )
Согласен — подобные, скажем так «шоковые» методы аутотренинга как и любое сильнодействующее средство требует индивидуального подхода. А вот «звуки летнего леса» универсальны.
Ну это как антибиотики и аспирин.
У меня тоже была такая ситуация, дочь не сообщила, что идет к бабушке…час переживаний волнений, переполошила всех- учительницу, ее подруг, пока позвонила бабушка и все рассказала, на тот момент помогло только успокоительное, теперь же есть более альтернативные методы, о которых я узнаю все больше, метод с зеркалом испробую обязательно))
Разбивать, уничтожать проблему — это действенный метод. Ведь по сути не важно, зеркало это или тарелка. Важно, как я поняла — мысленная настройка на уничтожение.