Когда ребенок в очередной раз пролил мою кружку, с уже холодным кофе, а мне захотелось выпрыгнуть в окно, я поняла, что нужно приводить в порядок свою нервную систему. Да и не только нервную систему! Весь организм «кричал» о помощи.
Более шести лет декрета дают о себе знать! Знаю, многие мамочки сталкиваются с бесконечным днем сурка, нехваткой времени на себя и нескончаемыми детскими слезами. Сначала я пыталась пить пустырник, но желаемое спокойствие не было достигнуто. Однажды мне на глаза попался отрывок из старой комедии «Самая обаятельная и привлекательная». Сусаночка со своим аутотренингом (АТ) буквально открыла мне глаза!
Я перелопатила весь интернет в поисках различных практик и информации про АТ. Тем самым отвлеклась каждодневной рутины. Уже после первых моих попыток, я поняла, что мне становится легче, во всех смыслах этого слова. Мое долгожданное спокойствие уже виделось мне в ближайшем будущем.
Я стала просыпаться утром раньше всех. И это было исключительно МОЕ время. Я выпивала стакан воды и произносила про себя: «Я спокойна, я мама, которая любит своих детей и не кричит на них» и другие примерно похожие фразы.
После этого я делала несколько упражнений: нечто среднее из йоги и практик дыхания диафрагмой, во время которых повторяла свои любимые фразы про спокойствие.
Затем у меня было время тишины наедине с собой или с мелодичной, спокойной музыкой. Представляла себя в уединенном местечке в горах, на берегу озера или моря. 
Уже через месяц я ощутила заметные изменения. Стала сдержаннее, спокойнее и счастливей! Но каково было удивление, когда вместе со спокойствием пришла энергия! И все это благодаря моим утренним ритуалам АТ!
Делюсь своими успехами с вами, потому что хочу, чтобы вы тоже обрели спокойствие в декрете и стали счастливой мамой! Ведь это время так недолговечно! Им нужно наслаждаться!
Загрузка...
Отправить ответ
4 Комментарий на "Путь к спокойному декрету"
Анна! Уход за маленьким ребенком кроме радости еще приносит монотонность будней. Уборка, готовка, процедуры, поспали, поели, попу помыли…. Что делать — это очень важно для здорового развития малыша и мамам действительно нужен большой запас терпения, сил, любви. АТ как раз и дает этот запас. Мама, это как бегун на длинную дистанцию и что бы не сойти с этой дистанции, нужны не только физические возможности, но и крепкая нервная система.
Я такая не одна, уже легче) декрет это вообще не отпуск) говорят сначала нужно лечить нервы, а потом делать детей. Я Мега уравновешенный человек в плане материнства, но внутреннее состояние — нервоз. Хочется чтоб все шкалы жизни были топ. И порядок и внешность , так как себя делишь между детьми и работой, не хватает времени на порядок в доме и голове.
Если мы сами не научимся управлять своими эмоциями, то кто же тогда…
Спасибо вам большое за совет, я тоже уже как шесть лет в декрете. Иногда скрываюсь, плачу. Тоже попробовала пить успокоительные, но результата нет. Хочу теперь как вы заняться собой и аутотренингом!