Путь к совершенству.

Я эффективно практикую аутотренинг (АТ) уже почти три года и хотелось бы высказаться об этом методе самопознания. За то время, что я практикую эту технику, мне удалось накопить какой то опыт, пусть и не самый большой. Но все впереди!

Впервые услышав об АТ в интернете, я начала углубляться в эту тему и искать информацию и техники, ведь мне это было очень нужно. Я по жизни человек тревожный и даже бывают панические атаки. Поэтому я хотела найти способ унять страхи и переживания. Почитав отзывов, я поняла, что основное действие этого метода — успокоение нервов и избавление от стресса. Это очень меня заинтриговало и я решила углубиться в изучение и, наконец, практиковать.

Аутогенную тренировку основал и внедрил в жизнь людей ученый Иоганн Шульц. Понимаю, что людям Европы упражнения йогов кажутся не понятными и даже сложными, он захотел придумать что то проще и то, что понравится человеку. А на сегодняшний день, нет ни одного человека, который не слышал о йоге, но занимаются этим лишь немногие. Шульц же придумал уникальный метод для людей европейского склада характера, но основой были упражнения йоги. Его и назвали аутотренингом.

Мой путь в этой методике был не легким, так как требовалось добиться понимания основ и их практической части. Я начала много читать, смотреть видеоуроки и даже записалась на 2 тренинга, чтобы поработать над этим еще серьезнее. В конечном итоге, я поняла, что этот метод очень легкий для понимания и выполнения, а требовалось только лишь понять суть и его назначение.

За три года практики, я научилась бороться со своими тревожными состояниями и ночных панических атак стало в несколько раз меньше. И я надеюсь, что в скором времени они пропадут совсем. Эмоциональное состояние мое стало намного лучше, ведь через методику дыхания в тренинге я научилась успокаиваться. Чтобы добиться результата, нужно выполнять упражнения систематически и не бросать все на пол пути. Ведь это нужно только вам и никто вас заставлять не будет. Но зато, проводя с собой такие тренинги, я подучила то, чего так долго добивалась. Успокоение души и тела!

Я могу выделить из всех моих любимых упражнений, одно самое лучшее для меня. Это медитация. Какой же это кайф для души. С ее помощью, я погружаюсь в себя, успокаиваюсь. Это дает огромное расслабление и сосредоточение на себе.

Я уже не могу представить себя без аутогенной терапии, это стало часть каждого моего дня, и ни разу я не пропускала занятия. Ведь нет ничего проще этого метода, все доступно, легко и просто.

Клуб изучения аутотренинга для меня был бы домом, где я чувствую себя комфортно и легко. Так же я бы с удовольствием поделилась своим, уже наработанным, опытом. И с удовольствием послушала бы других людей и их истории. Такой клуб, это всегда получение поддержки от единомышленников.