Путь к себе.

   Ричарду Баху принадлежит фраза: «Страх – это одно из наших мнений, ставшее чувством». Не могу не согласиться с данным высказыванием, ведь именно придуманное или навязанное мнение о том, что у тебя ничего не получится, ты неудачник, с годами трансформируется в страх, застенчивость, неуверенность в себе и низкую самооценку.

Так случилось и со мной. Тяжело перенесенная болезнь, проблемы с гормональным фоном, а вследствие плюс тридцать к весу трансформировали меня из уверенной в себе девушку в ту, у которой из-за малейшего волнения потели ладони, будь то расчет с кассиром в магазине или разговор с незнакомым человеком. Кроме того, приобретенная неуверенность в себе породила и страх публичных выступлений.

Каждый мой спич был для организма стрессовым ударом, сопровождавшимся одышкой, путаницей в словах и мокрыми ладонями. Осознавая то, что, как бы тщательно я не готовилась к выступлению, мой страх способен превратить его в жалкое зрелище. В тот момент, больше всего я переживала за защиту своей диссертации. На подготовку было ровно 3 месяца.

Осознавая свою проблему, я решила искать методы ее устранения. Так я впервые узнала об аутотренинге (АТ). Оказавшись на форуме, посвященном аутотренингу и самокоррекции, я взахлеб читала отзывы людей, которым АТ помог побороть множество проблем: страхи, застенчивость, низкую самооценку и даже зависимость. Таким образом, я решила попробовать методику на себе, поскольку для этого кроме моего желания и положительного настроя ничего не требовалось.

Моей первой практикой стала релаксация, на тот момент она была мне просто необходима. Параллельно я изучала и применяла самовнушение. Я стала обращаться к себе: «Я ничего не боюсь, я такой же человек, как и все вокруг, мы все равны», «Жизнь замечательная, у меня все получится». Удивительно, но используя в тандеме несколько методик, я как будто возвращала когда-то утерянную веру в себя.

3 месяца практик, защита диссертации прошла успешно, сейчас я с уверенностью могу сказать, что именно техника АТ помогла мне побороть страх публичных выступлений. И по сей день я использую эти уникальные методики для борьбы с комплексами, ну и конечно, для поддержания веры в себя.