Путь к самосовершенствованию.

   Мы живём в постоянном ритме городской суеты, день за днём превращаясь в сгусток сплошной негативной энергии, что неумолимо приводит нас к стрессам, неврозам, неизлечимым болезням. Ещё в древности люди научились очищать свое тело и душу с помощью аутогипноза, направляя свое сознание к энергии вселенной. Мы же, в наше время, считаем АТ » ерундой какой-то» и » некогда мне подобными глупостями заниматься»… И упрямо продолжаем двигаться навстречу полному саморазрушению . 

    Впервые, сама того не зная,  я использовала формулу аутотренинга (АТ) в 13 лет. По характеру я была очень скромная и стеснительна и прочитать стих перед классом в школе для меня было равносильно прыжку с тарзанки. Как на грех учитель по литературе попросила меня сыграть небольшую роль в театральной постановке, на типа » карета подана»  или » гости прибыли». Я согласилась, но в день постановки была в таком нервном трансе, что едва не схватила инфаркт за кулисами.  С ужасом я чувствовала, как  немеет мой язык и приближается предательский обморок. 

   Внезапно, я поняла, что больше не хочу бояться, что просто обязана победить свой страх и ни в коем случае не подвести свой класс. Я принялась твердо и уверенно твердить про себя, словно заклинание: » Я все смогу… Я сильная и смелая… У меня получится!» И с удивлением я заметила, что холод, сжимающий мою грудь постепенно отпускает меня.  Я почувствовала лёгкость ,спокойно вышла на публику и произнесла свои слова. Это было чудо для меня, и с тех пор я неоднократно использовала подобный метод, когда собиралась совершить нечто невозможное для меня. 

     Повзрослев, я стала заниматься йогой, а это тоже своего рода АТ. Расслабление по методу прикладной релаксации помогло мне расслабляться на работе, когда особенно устаешь и перенервничаешь. Упражнения в йоге и непосредственно сам АТ стали отличным спасением для меня от болезней позвоночника и здорово укрепили мой иммунитет, тренировка памяти помогает мне в работе, а лёгкость и сила совмещать уход за ребенком и работу по дому. Я просто все успеваю и ни капли не устаю, чего и всем желаю!

     Так что дал мне АТ? Он дал мне свободу, уверенность в своих силах. Я смогла заставить себя побороть главного своего врага- страх, а значит преодолела одну из ступней к самосовершенствованию.