Путь к гармонии, спокойствию, жизненной энергии.

Хорошо, когда мечты сбываются и приносят умиротворение и радость. Мой путь пролегал через тернии к звездам. Переезд в большой город стал огромнейшим стрессом. Бессонница, постоянная усталость, подавленное настроение, отсутствие внутренних сил на ежедневные дела. И это далеко не весь список.

Спустя некоторое время, подруга, увидев мое состояние, посоветовала ознакомиться с аутотренингом (АТ). Я изучила информацию, прочитала про практики и подумала: «Что я обрету или потеряю, попробовав этот метод?».

Было решено начать эксперимент. Последующий месяц я углублялась в эту тему все дальше, пробовала различные виды АТ, меняла время, установки и длительность. Начинала с наиболее популярной и простой на сегодняшний день – дыхательной.

Каждое утро начиналось с проветривания комнаты: открыв широко окно и сев удобнее, я приступала к медитации. «Вдох-выдох, вдох-выдох». Я повторяла это как мантру, до полного расслабления и успокоения. Сначала было тяжело и неудобно. Вечно что-то мешало, а скептицизм не позволял поверить до конца в улучшающееся самочувствие. «Видно сегодня встала с той ноги. Вот и все» — говорила я себе.

После я решила подключить визуализацию и фоновое сопровождение. Море манило и очаровывало меня всю жизнь. Душистая свежесть, беспрерывное движение пенящихся волн, блики солнечного света. Я представляла, как непостоянная энергия моря перетекает в мое тело, уравнивая всё плохое и хорошее до нуля.

Каждое утро я ощущала прилив сил, благодаря ему я уже могла спокойно выполнять ежедневные дела. А спустя неделю, я поняла, что это действительно помогает мне жить. Энергия, которой я заряжалась с утра, усиливалась, а ощущение готовности к действию плана по «сворачиванию гор» — укреплялось.

Серьезных правил при соблюдении дыхательной практики — нет. Главное, держать спину прямо и дышать животом. Таким образом, активизируется работа диафрагмы, которую также называют «вторым сердцем» человека. Она меняет свое положение, движется, что позволяет влиять на объем грудной полости: увеличивать и уменьшать. Напряжение уходит, а мышцы расслабляются.

Отвечая на вопрос, поставленный в самом начале моих практик: я потеряла плохое самочувствие, негативные мысли, хроническую усталость и постоянное чувство неудовлетворенности. Я обрела новую себя: свежий взгляд на мир, вдохновение, бесконечный поток энергии, которым я заряжаю не только себя, но и окружающих.

Если Вас преследует дискомфорт от рутинных дел, неудовлетворенность собой и своей жизнью, попробуйте дыхательную практику.

Желаю Вам осознать свои потребности и двигаться в нужном Вам направлении.