Путь к АТ

Я начала заниматься аутотренингом (АТ) , когда выступала на соревнованиях по тяжелой атлетике . 
В тот момент , я нуждалась в поддержке и в мотивации. Так я узнала от своего тренера про АТ . Каждый вечер после трудового дня и тренировок   я включала АТ и слушала. 
В первое время я просто засыпала , затем я стала учиться слушать голос. Со временем я стала более уверенной, прошел страх перед публикой (для меня это была проблема: выступать перед большим количеством людей) . 

У меня повысилась самооценка . Аутотренинг помог избавиться от неуверенности в общении с людьми. Если у вас присутствуют проблемы как у меня, я вам рекомендую заняться АТ. Жизнь ваша только улучшится и заиграет другими красками .