Простые слова перед тренировкой.

Я легко чувствую свое тело.

Я чувствую силу рук, я чувствую силу ног, мое туловище наполнено силой.

Я ясно вижу, в моей голове светло.

Мое дыхание наполняет сердце силой и светом.

Физические тренировки формируют основу общего здоровья человека. Комплекс йоги или упражнения на растяжку, утренний бег или интервальная беговая нагрузка, даже силовые нагрузки с весом. Всё это улучшает циркуляцию крови, наращивает и массажирует мышечную массу, ускоряет процессы обмена веществ. Плюс волшебная сила природы с естественными прикосновениям ветра, солнца и дождя, если занятия происходят на природе.

Формулы АТ, выполненные перед тренировкой, обеспечат настрой на полное взаимодействие физической части и умственной деятельности. Вовлечённость мышления, отказ от суетных идей породят необходимую гармонию. Как результат, приятные эмоции и эффективные результаты тренировок. Великий спортсмен Елена Исинбаева призналась, что в знаменитой сцене с укрыванием одеялом она настраивалась на прыжок при помощи слов. Не все хотят стать олимпийскими чемпионами, но АТ, включённый в начало тренировки, соединит задачу совершенствования тела и ментального здоровья.