Услышать тишину

Современный мир наполнен множеством событий. Новостная лента обновляется ежеминутно. Особенно чувствительные к изменениям люди отмечают, что даже время ускорилось и летит с неимоверной скоростью. Телевизионные передачи, повсеместная реклама, статьи в сети Интернет пестрят разнообразием острых тем и тревожных новостей. Временами от некоторых из них начинает подергиваться глаз.

Информационный вихорь вовлекает собой каждого из нас в условия жизни на грани тревоги и бесконечных переживаний. Хотя можно с уверенностью сказать, что мы научились жить в подобных условиях. Находить лекарства против стресса. Известно, что вместо наполнения себя бесполезным потоком информации куда лучше прочитать хорошую книгу, выйти на прогулку или заняться спортом. Аутотренинг (АТ), будь то дыхательная практика, медитация или поток положительных мыслеформ, также является чудесным способом для того, чтобы заглушить весь этот информационный шум и оздоровить наши тело и мысли.

Даже такое понятие, как «стрессоустойчивость» возможно, и звучит как сверхспособность. Однако давно потеряло свою актуальность. И как строчка в резюме соискателя при приеме на работу, стала бесполезной по своей сути. Стрессоустойчивостью мало кто сегодня может похвастать. Сама работа и весь трудовой коллектив зачастую представляет собой сафари. Здесь есть и свои львы, и косули. Ведется борьба за должности, за «место под солнцем». А за премию проливается кровь самого непримиримого трудоголика. Мало кто сможет похвастать поистине релаксирующей направленностью своей работы. Даже от тренера по фитнесу, мастера йоги или специалиста духовных практик не раз приходилось слышать жалобы на тяжелую энергетику и невежество со стороны их клиентов.

Так, в один из дней во время обеденного перерыва мы с коллегами обсуждали средства для уборки дома, их состав и эффективность. В ходе разговора я призналась, что осуществляю небольшую уборку квартиры почти ежедневно. Так я снимаю стресс после работы. Во время такой физической активности я расставляю свои мысли по полочкам, подобно вещам в квартире. Полученные от других людей негативные эмоции и токсичность также улетучиваются. Их просто расщепляет «Пемолюксом» и смывает потоком воды. Внутренний диалог с самой собой как будто выстраивает мой день в некий порядок. Это для меня как АТ.

Валентина, одна из моих коллег, поддержала меня в моем увлечении и рассказала о своем отце. Живет один, обычно чем-то занят. Сад-огород или машиной в гараже. Но когда начинает сильно тосковать или сердиться, то берет в руки ведро и тряпку. В итоге чистый дом и хорошее настроение у хозяина всей этой чистоты.

Приготовление ужина в выходной день также служит для меня отличным АТ. Отключаю телефон и телевизор. Под хорошую музыку достаю из холодильника все необходимые ингредиенты. Огурец, помидор, белый рис, листья салата, красная рыба, оливковое масло. Все это разнообразие вкуса и цвета влияет на меня успокаивающе. До мозга доходит информация о том, что готовится что-то вкусное и полезное. И если бы мозг был смайликом, то улыбнулся бы мне непременно.

Ничто так не расслабляет, не дарит блаженства в городских и квартирных условиях, как ванна. Душем также смывается все плохое за день, вся налипшая грязь в виде косых взглядов и колких слов. Но ванна — это колыбель. Это и ароматерапия, и термотерапия. Лежать в воде и не думать ни о чем. Даже мысли в порядок не нужно приводить. Все сделает за тебя этот белый кораблик с охапками пены вокруг. Можно представить себя облаком и плыть по волнам легко и непринужденно. Погрузиться с головой под воду и, наконец, впервые за весь день услышать тишину.