Познание себя – путь, который стоит выбрать.

С аутотренингом (АТ) познакомился еще в бытности студентом, психолого-педагогического факультета. Один из моих преподавателей, большое ей за это спасибо, проводила тренинговые занятия по саморазвитию. Мне их было мало и я хотел узнать больше. Она посоветовала обратиться к работам И. Г. Шульца, основоположника АТ.

Для меня стало совершенно ясно, что только я сам могу помочь решить мои возникшие вопросы. И самовнушение играет здесь немаловажную роль. При различных стрессовых ситуация, будь то сдача экзамена или  защита диплома, я старался применять одно хорошее упражнения «дыхание» — по вырабатыванию равномерного дыхания. Это одно из самых простых и эффективных методов релаксации — диафрагмальное дыхание (при дыхании в основном поднимается и опускается живот, грудь двигается меньше). Существует множество вариантов, примером может служить разновидность упражнения «подсчёт дыхания».

Очень хорошо помогает мне представление моря, звука прибоя. Так я могу справиться с трудной ситуацией, взять себя в руки, почувствовать себя намного лучше, увереннее.

Эти упражнения, помогают вспомнить кто я есть, где нахожусь, какова цель моих действий.
Надеюсь, что совместно с членами http://autotrening.su создадим прекрасный момент общения и взаимного развития в нашем нелегком, но очень интересном изучении своих внутренних способностей человеческого организма, которые по истине безграничны и лишь мы сами можем установить эту самую границу.