Начну с того, что я по жизни трудоголик. Это еще было заложено с детства, но как говорится всегда нужно было отдыхать. Смена работы очень сильно повлияла на мое внутреннее спокойствие и моральное состояние. Постоянные перегрузки на работе, стремление доказать окружающему миру, что я – лучшая, и нескончаемый поток информации, который шел отовсюду, привели меня к началу моей болезни! Да, именно болезни, к этому умозаключению я пришла уже после, когда разобралась с источником бед.
Домой приходила нервная, в голове постоянно крутились мысли о работе, даже ночью я начала беспокойно спать. Дошло до того, что мой ресурс был просто исчерпан. И я просто впала в депрессию.
Спасибо интернет ресурсам и книгам, которые я начала читать. Единственным путем исцеления стал – аутотренинг. О нем я и узнала из интернета.. Именно концентрация внимания на нужных вещах, самовнушение с определенными фразами и утверждениями, помогали мне расслабиться.
Это все я взяла из литературы, которая находится в общем доступе. То есть я сама начала изучать эту тему, пытаться вникнуть и примерить на себе, веря, что благодаря АТ я смогу жить прекрасной жизнью. Кроме всего прочего мне еще значительно помогли медитации. Ни один разовый поход в спа салон, на массаж, либо в тренажерный зал, не дал такого эффекта как медитации. Я просто оставалась сама с собой наедине и училась управлять своими эмоциями и учиться расставлять приоритеты в жизни. Просмотрено мною было не одно видео в интернете, как действительно достичь спокойствия и умиротворения.
Я просто начала заботиться о себе после того как познала технику самовнушения и самоуспокоения! Всего лишь двадцать минут в день и теперь я совсем другая: спокойная, наполненная, креативная и полная идей! Просто в один момент словила свой ДЗЕН!
Как итог прошли панические атаки, сон стал лучше, а аутотренинг со мной всегда! Учусь смотреть на мир другими глазами! Стала любить чтение книг, йогу, прогулки на свежем воздухе в одиночестве и предпочитаю это все вместо шумных компаний.
Я за здоровое тело и разум! Цените себя!
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!