Повышение уверенности с помощью АТ

Познакомился я с аутотренингом (АТ) ещё лет в 11-12, но именно со способом самовнушения, а не с самим словом и его значением. Тогда я учился в классе 5-6, и я был очень переживательным мальчиком, мог заплакать с любого пустяка. О методе самовнушения рассказал мне мой папа. Смысл этого упражнения заключался в том, что я должен встать перед зеркалом и говорить: «Я самый сильный, я самый умный, я самый смелый!» и до тех пор, пока я не начну это говорить чуть ли не крича. Тогда происходил прилив сил и чувствовать себя я начинал увереннее. 

Задумываясь об этом сейчас, я понимаю, что это был способ АТ. Я говорил слова, с которыми хотел себя охарактеризовать и начинал немного, но верить в это.

Не знаю, можно ли упражнение, о котором я сейчас расскажу, считать аутотренингом, но я про него расскажу. Будучи стеснительным школьником, я естественно не любил  ходить в школу, поэтому почти всегда ходил с «кислой миной». И я вычитал это. За 2-3 минуты до приезда в школу мне надо было положить большой и указательный пальцы правой руки по краям своего рта и поднять их вверх, не отпуская рта. Получится что-то похожее на улыбку, но с вмешательством руки. После 2-3 минут выполнения данного упражнения вы не сможете убрать улыбку со своего лица в течении следующих 10 минут.

Но не сталкиваясь с проблемами, я бы не оказался здесь именно сейчас. А это оказалось всё та же неуверенность, но уже из-за лица и низкого роста. Сейчас я чувствую себя хорошо, ведь смог побороть эти комплексы и почувствовать себя увереннее.

Что я могу посоветовать.

Попробуйте найти себе такую цель в жизни, чтобы, как только вы о ней думали, вам становилось тепло на душе. Постарайтесь найти её себе как можно быстрее и делайте всё, лишь бы её достигнуть. Вы не заметите, как забудете о своих переживаниях, ведь вы будете жить с мыслью о той самой цели.

Как итог, хочу сказать, что АТ сопровождает меня чуть ли не всю жизнь. И способы АТ влияют больше не на физическое состояние человека, а на его внутренний мир.