Польза АТ глазами практика

Я начала практиковать аутотренинг (АТ) несколько лет назад. Тогда мое эмоциональное состояние было близко к депрессивному. Я не знала, как успокоиться и случайно наткнулась на запись в YouTube, АТ для снятия стресса. Практика напоминала медитацию. Предлагалось расслабиться, принять удобное положение и слушать, но не вслушиваться. Запись длилась около 20 – 30 минут. Но уже после первого сеанса я почувствовала себя гораздо лучше.

Сейчас я практикую АТ ежедневно, чаще перед сном. Я прослушиваю аудиозаписи и расслабляюсь. В трудные моменты, когда возникают проблемы на работе, в семье я всегда знаю, как расслабиться.

Но аудиозаписи – это не единственный способ. Хорошо помогают аффирмации, а также чтение книг. Аффирмации я составляла сама для себя и получилось их более 50 фраз. А любимыми книгами стали:

1. Джон Кехо – «Подсознание может все»
2. Владимир Леви – «Искусство быть собой»

Я прочла гораздо больше книг, но именно эти две изменили мое мышление. АТ стал для меня любимым времяпровождением.

Плюсы практики АТ

• Быстрое и эффективное снятие стресса;
• Расслабление;
• После сеанса улучшается самочувствие, как психологическое, так и физическое;
• Позитивное самовнушение;
• Контроль эмоций.

Мой любимый аудио ролик находится по ссылке:  

Всегда обращаюсь к нему во время стресса и каждый вечер перед сном.

Главный принцип АТ – это внушение, что все хорошо, что можно изменить жизнь. После таких практик мозг начинает верить в реальность таких слов и человек действительно достигает цели. Также налаживается жизнь, появляется делание трудиться и делать добро другим.

Главное – желание изменить жизнь. Я всегда верю, что благодаря аутотренингу могу улучшить эмоциональное состояние. Именно поэтому практики мне помогают. Без веры заниматься АТ бессмысленно.

Сейчас я стараюсь помочь всем, кто страдает. Я советую расслабиться и прослушать аудио запись. Я уверенна, что это поможет другим, так же как помогло в свое время мне.