Получи от жизни максимум

Сейчас эта фраза стала моей целью, а ещё совсем недавно было всё по-другому. Я отношусь к той категории женщин, которые находятся в отпуске по уходу за ребёнком. И это просто называется таким хорошим словом – отпуск. С сыном проводить время приятно и радостно, но рутинная работа по дому в виде уборки, стирки и пр. выматывала и, как результат, появилась депрессия. Начала искать замену антидепрессантам и посещениям психотерапевта, и нашла аутотренинг (АТ). Занятия свои начала недавно, сначала долго и скрупулезно изучала всё в сети и узнала много интересного и про аутогенную тренировку, и про её основоположника И. Шульца.

Являясь новичком в этом деле, я не тороплюсь, пытаюсь медленно, но осознанно достичь нужного мне состояния. Так же постепенно приходит понимание, что моя реакция на жизненные проблемы и бытовые процессы неправильная. Хочу стать стабильной во всём, хочу не терять терпения, хочу быть спокойной и бодрой – это мои желания. А формулирую я их по-другому: «Я преодолеваю трудности решительно и смело, я не теряю терпения в любых обстоятельствах, я бодра и весела, довольна жизнью».

Для меня сейчас ближе техники самогипноза, визуализации и аффирмации. С детства любила лежать в траве и наблюдать за облаками в небе, безмятежно рисуя в голове, на что они похожи. И сейчас я это делаю с удовольствием. Слушаю классическую музыку, очень нравится прелюдия №5 для скрипки и фортепиано Д. Шостаковича. Часто пользуюсь и готовыми тренингами А.И. Фролова. Тщательно изучаю методику Шульца, но мне ещё интересен метод Мюллера-Хегеманна, в котором на первом месте стоят самоубеждение и самовоспитание.

Занимаюсь по 2-3 раза в день, нахожу время, когда спит ребёнок. Чаще всего в позе «кучера на дрожках» и » мумии». У меня поначалу была трудность: почему-то после аутогенной тренировки я не чувствовала себя отдохнувшей, было ощущение, что вместо отдыха усиленно работала. Искала ответ на этот вопрос, и оказалось, что из аутогенного состояния выходила неправильно. Очень хорошо, что я нашла клуб, а самое главное, людей, с которыми могу посоветоваться, задать вопрос и получить ответ. Училась и учусь, опираясь на собственные ощущения, мне это нравится и я верю, что у меня получится.
Работа над собой очень увлекательна. Ведь чувствовать себя – это и сложно, и просто. Сложно потому, что затрачиваешь на это много сил, а просто, потому что естественно и нужно каждой из нас.