Аутотренинг (АТ) появился в моей жизни в самое непростое для меня время. Я родила ребёнка, самую прекрасную на свете дочку. И всё должно быть прекрасно, долгожданный ребёнок, любимый муж, но чувство тревоги меня не покидало ни на секунду. Ощущение вечной депрессии, апатии и непонимания всего происходящего.
Все вокруг говорят, что всё нормально, скоро станет легче, нужно просто потерпеть.
Легче не становилось и я решила брать себя в руки. Мне попалась книга Джона Кехо «подсознание может всё» с этого и началось мой путь знакомства с АТ.
Началом работы над собой стал комплекс дыхательных упражнений и полное физическое расслабление. Лёжа на спине, слушая успокоительные звуки, погружаюсь в некий транс, полностью расслабляясь и отгоняя все мысли из головы.
Такими нехитрыми способами мне удалось улучшить своё состояние и приобрести душевное спокойствие. Но на этом я не собираюсь останавливаться и изучаю дальше эту тему я нахожу для себя новые методы работы. Так же новичков очень полезно прочитать истории других людей, их опыт и понять для себя, подходит тебе или нет.
Погружения в мир сознания придаст внутреннею силу и уверенность в себе. Изучение собственных эмоций и реакций сделает вашу жизнь проще и понятней.
(5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
3 Комментарий на "Погружения в себя как метод спасения"
Душевное спокойствие, душевная гармония — ищем всю жизнь. Теряем — находим снова. Это прекрасная творческая работа.
Мне кажется я понял почему многие не желают заниматься аутотреннингом. Потому что боятся брать ответственность за самих себя.
Согласна. Бояться и лениться — значит лишать себя возможностей,