Если что-то выходит не по нашему, мы злимся, раздражаемся. А почему, собственно, всё должно быть по нашему? У других людей тоже есть свое мнение и видение решения задач, есть свои проблемы и дела!
Но как же мы старались, мы выложились на все 100, мы разбились в лепешку, а всё равно не получилось задуманного!
Что делать?
Вздохнуть по глубже, успокоится и представить, что проблемы – это железобетонный столб.
Сделать мысленно пару шагов от этого столба назад и обойти его. Главное успокоится и не побоятся шагнуть назад, чтобы понять, в чем причина пробуксовки.
Успокоится – это самое сложное, когда эмоции подобные цирковым лошадям всё бегают и бегают по кругу арены и не видно, где начало их пути, а где конец.
Зацикленность – это тот же железобетонный столб. Пока стоишь, уткнувшись в него носом, или бьешься лбом о его безжизненное тело, найти выход из положения невозможно.
Нужно отойти… А лошади бегут и бегут по кругу, и голова раскалывается, раздражение, бессонница! Перед глазами, в ушах, в голове нечего, кроме проблем!
Надо успокоится! Легко сказать «надо», когда весь мир против тебя, никто не понимает, никто не ценит, а еще этот лошадиный топот в мозгах.
Одним из лучших укротителей разнузданных лошадей является аутотренинг, работа над собой. Чтобы не попадать под копыта собственных эмоций, на них необходимо набросить уздечку и научить слушать команды, и тогда всё просто: если впереди свободная, гладкая дорога без преград, скачи галопом, наслаждайся скоростью событий и свежим ветром побед. Если впереди буреломы, неизвестные канавы – осади коня, иди осторожным шагом и пускай не так быстро, как хотелось, но всё равно придешь к победе.
Аутотренинг – это уникальная методика, позволяющая добиваться желаемого результата без надрыва, истязания себя и окружающих. Те, кто научились владеть АТ, умеют жить в удовольствие, плодотворно работать, быть рядом с близкими и любимыми, не вываливая им на голову раздражение и злость. Люди, владеющие своими эмоциями, – идеальные партнеры в работе, друзья, супруги. Хотелось, чтобы способность контролировать себя стала частью культуры, – мы же считаем, что плеваться и мусорить плохой тон, а почему истерики, злость, которые, по сути, являются плевками и мусором, не отнести к нарекаемым пороком общества?
Загрузка...
Отправить ответ
7 Комментарий на "Под копытами эмоций"
Толково: «Люди, владеющие своими эмоциями – идеальные партнеры в работе, друзья, супруги». (с)
Спасибо за комментарий!
Хорошо бы создать общество идеальных людей, для начала в рамках этого клуба…
Предлагаю принять эту идею как одну из промежуточных целей, развития ресурса).
Эта идея у нас сейчас заложена в разделе «ДОСТИЖЕНИЯ (УРОВНИ)». Предполагается, что достигая соответствующего уровня, человек более эффективно реализует себя в окружающем его сообществе.
Да. Спасибо. В принципе обозначенная здесь последовательность уровней (релаксация — эмоции — то что есть — то что нужно) дает ясное направление движения в развитии своего личностного АТ — от простого к сложному.
Очень важные мысли в статье! Часто эмоции мешают видеть ситуацию объективно, и отступить назад бывает сложно. Аутотренинг помогает успокоиться и контролировать себя, что улучшает отношения и работу. Это полезный навык, который стоит развивать каждому!
Действительно, когда кажется всё, тупик, проблема не решаема, лучшее решение-остановиться, дать время себе, вдох выдох. И со свежей головой идти дальше