Победить депрессию.

Я склонна к депрессиям. Такая особенность нервной  системы.  Современные  ритмы  жизни  перенапрягают меня,   истощают и физически,  и морально. 

В  детстве меня оберегали и защищали – спасибо за это родителям.  Но, став самостоятельной,  я  не справлялась с проблемами, уставала  все больше и больше, не могла расслабиться.   Не было сил  и желания даже на  общение  со своей семьей, которую я так люблю.  Любимые занятия не приносили удовольствия, как прежде. Гнев и одновременно отчаяние преследовали меня длительное  время. Я стала ограничивать  общение с друзьями и родственниками. Это приводило к нашему душевному отдалению.  Дело дошло до алкоголя – мне казалось, что он меня расслабляет.  Но наоборот,  он начал разрушать отношения в моей семье.

Не одну ночь я провела в интернете с надеждой найти решение. Я принимала  успокоительные таблетки и травы,  попробовала онлайн консультации квалифицированных психологов,  советовалась с коллегами по работе.  Тогда я  и начала встречать упоминания   об аутотренинге…

Что это такое, я не очень понимала.  Прочитав  об этом подробнее,  я была поражена. Этот метод не требовал  финансовых вложений, не занимал много времени и был достаточно понятным.

Начала я с работы над  внутренней усталостью. Делая простые упражнения, я чувствовала реальное облегчение. С каждым днем мое настроение улучшалось.  Я научилась владеть собой и своими эмоциями.

Стресс и постоянные депрессии  покинули меня.  Благодаря аутотренингу я научилась полностью владеть собой. Теперь я научилась расслабляться и отдыхать с пользой. Я слушаю расслабляющую музыку, изучаю разные новые способы аутотренинга.

В аутотренинг-клубе я нашла людей,  у которых   похожие проблемы. Хорошо, что мы можем поделиться опытом. 

Для тех, кто ещё не решил свои проблемы, скажу: аутотренинг  –  это часть моей жизни.  Согласитесь, что лучше слушать  красивые мелодии,  шум   морских волн и крик чаек,  самостоятельно настраивать  себя на нужное эмоциональное  состояние, чем сидеть на антидепрессантах в ожидании лучшего. Так что,  занимайтесь аутотренингом  и живите в свое удовольствие.   Верьте в себя, и у вас все получится.