Я использую аутотренинг, чтобы проработать проблемы с неправильным питанием. Тяга к сладкому появляется из-за неудовлетворения в самореализации. Маленький ребенок требует много внимания, на работу времени и сил почти не остается. В итоге неведомая сила приводит меня к холодильнику или к шкафчику со сладостями.
Я советую практику разговора со своими нелюбимыми частями тела.
Сначала пишу отдельное письмо каждой части тела, в котором описываю все свои эмоции по отношению к ней. Обращаюсь с претензиями к животу, ягодицам, ногам и т.д. Проживаю все эмоции (злость, обида, разочарование, отрицание). После этого пишу каждой части тела письмо, в котором говорю, за что я ей благодарна. Например, пишу животу, что люблю его, потому что помог выносить любимого ребенка.
(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Письмо животику"
Забавно. Я сначала подумала, что материал только о беременности. Но и такой вариант письма к животику очень милый… и даже уважительный по отношению к своему организму…
Алиса! Вкусно и неправильно покушать — это беда! Сидя на изоляции я минимизировала походы в магазин. В холодильники и на полках очень скромный продуктовый набор, но я но я все равно в угоду желудку умудряюсь готовить вкусности, да еще высококалорийные… Решила серьезно обратиться к АТ для уменьшения зависимости от своего животика и, думаю, Ваш совет писать письма вполне подойдет и окажет помощь….