Осознанность и уверенность в себе.

Я всегда была очень скромным ребенком, попадающим под чужое мнение. А потом, когда немного подросла, это прошло и, казалось, уверенность не оставит меня никогда. Но потом опять в какой-то момент у меня  пропали самоуважение и любовь к себе. Внутренне такое опустошение  произошло после прекращения отношений с несколькими близкими друзьями и проблем дома. В месте с этим все смешалось с обычным подростковым максимализмом. Тогда будто все сломалось внутри меня.

И я опять не понимала, как общаться с людьми.И что чувствую тоже не знала. Делала не те вещи, не понимала чего хочу от жизни. Казалось, я что-то упускаю,не наслаждаюсь полностью моментом, трачу свое время на лишнее. И я совсем не понимала, как уйти от этого странного состояния. 

А потом так случайно на просторах интернета нашла красивые видео с йогой и подумала, что хочу уметь так же. Люди, делающие асаны, казались такими спокойными и уравновешенными. И я стала больше читать на эту тему, заниматься самостоятельно. Узнавать о медитациях, аффирмациях, аутотренингах. Читала про опыт других людей, как их жизнь кардинально менялась к лучшему и очень вдохновилась.
Думаю, АТ один из наиболее доступных и действенных способов уравновесить свое душевное состояние и побороть неуверенность в себе. В конце концов, ты учишься познавать себя, понимаешь, на что способен и чего хочешь. 

Самое важное, чему мне удалось научиться — это концентрироваться на своих чувствах и не обращать внимания на посторонние шумы.  Я стала спокойнее и осознаннее. 

В волнительные периоды мне помогают именно АТ.

Самое лучшее время перед сном, когда ничего не отвлекает и можно лежать расслабившись. Важно научиться слушать свое дыхание, сосредоточиться на позитивных визуализациях. Иногда я слушаю шум леса или разные инструментальные мотивы. Но бывает, хочется расслабиться в тишине. Особенно в моменты, когда вроде уже летит все наперекосяк. Тогда я прокручиваю в голове мотивирующие и важные фразы:
«что еще я могу сделать прямо сейчас, чтобы заставить это случиться?»
«Для одних ты будешь слишком велик. Для других ты будешь слишком мал.»

Сейчас я на пути, развития в своей работе и учебе, поэтому эти слова помогают успокоиться и настроиться на нужный лад.
Благодаря аутогенным тренировкам и йоге я полюбила себя, почувствовала уверенность и веру в лучшее.

Возможно мой опыт подтолкнет кого-то к переменам в жизни, как подобные истории смогли подтолкнуть меня. Этот путь не самый быстрый путь, но очень здорово может помочь ощутить себя осознаннее и счастливее.