Впервые об аутотренинге (АТ) я узнал из интернета и раньше понятия не имел что это такое. К счастью, прочитанная статья меня очень заинтересовала, и я стал искать больше информации относительно аутотренинговых занятий.
Потихоньку начал практиковать разные техники по самоконтролю и релаксации. Должен признать, они действительно работают. По началу казалось будто ерундой занимаюсь, но со временем понял, что теперь не могу без этого жить, АТ прекрасно вписался и стал частью моей жизни.
Занятия по АТ практикую 3 раза в неделю после спортивных тренировок. Незадолго перед занятием люблю выпить чайничек-другой китайского чая «Те Гуань Инь» — он помогает усилить эффект от тренировки. Проработка негативных установок, деструктивных мыслей, нервозных ощущений со временем помогли мне стать более спокойным и рассудительным в обыденной жизни. Больше всего нравятся техники на дыхание и расслабление, люблю медитативное состояние — когда останавливается время и перестают блуждать беспокойные мысли, ощущение бесконечной свободы и тишины, спокойствия и умиротворения.
Будучи человеком стремящимся к самопознанию и саморазвитию, я искренне рад, что однажды мне посчастливилось наткнуться на статью, рассказывающую об этом замечательном занятии. Из прочтенных книг, могу порекомендовать: Бориса Акимова «Медитация Самовнушение Аутотренинг», Артура Александрова «Аутотренинг».
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "Ощущение бесконечной свободы"
Alexy! Быть спокойным и рассудительным — это, пожалуй, одна из самых главное заповедей жизни. Сколько бед, неурядиц, недоразумений выход из-за излишней эмоциональности. Сколько замечательных, бесценных моментов жизни проходит не замеченными из-за нервозности…. Люди! Занимайтесь АТ и Вы обязательно обретете счастье и покой, обязательно познаете истину своей собственной жизни.