«Опыты дураков» или как я снял очки.

К  аутотренингу (АТ) я всегда относился скептически. Однако до момента, когда близкий друг из категории тех, кто советует что-нибудь дельное, рассказал мне о книге Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению». И именно с неё началось моё знакомство с аутотренингами в общем. В книге предложен комплекс простейшей гимнастики для глаз. Да да, все «очкарики» знают, что данная штука имеет место быть и достаточно эффективна при частом исполнении, НО.

НО заключается в том, что каждый хочет подергать глазами влево-вправо-вверх-вниз и – бац! Зрение восстановилось до нормы. А так не бывает – и автор расскажет почему. А главное – как.

Где же здесь АТ, возможно спросите Вы. А он как с тем сусликом из известного фильма – он есть.

На своем примере, начав этот курс я прежде всего ощутил нестандартную манеру автора излагать свои мысли. Он не просто говорит, что делать и как. Он заставляет за счет иногда энергичного  слова или хорошей шутки концентрироваться на информации, которую пытается донести. При этом, у него это получается на протяжении всей книги. Спустя всего 5 минут вы уже предельно сконцентрированы на той информации, которую Вам нужно получить.

 Сам курс включает в себя:

• подготовку автором читателя к занятиям
• практика читателя в упражнениях, предложенных автором
• вольное плавание с достижением собственных успехов и результатов

Упражнения (или приемы достижения нужного психологического состояния) достаточно просты.  Из примеров можно привести простейшее расслабление тела с закрытыми глазами, представление каких-либо приятных воспоминаний, техника дыхания, и банальное умение улыбаться. Таким образом автор вводит нас в психологически благоприятное состояние.

Далее техника зрительной гимнастики. В принципе – все просто. Основной тезис – глаза — это мышца и её можно и нужно «накачать». Та же схема упражнений, которую окулист рекомендует каждому подростку. Но мы же позитивно психологически настроены и соответственно нам данная гимнастика по плечу, не то что подростку второпях слушать рекомендации доктора. Да и автор несколько дорабатывает сам комплекс гимнастики для глаз. Ключевой момент – напрягать и расслаблять глаза только при позитивном психологическом настрое, выполнять упражнения систематически. Все это конечно же кажется банальным. Однако никому из нас окулист подобного не рекомендовал. А зря.

Зря – потому что эффект чувствуется уже после первых практических попыток. Не на долго, но что же Вы хотите? Москва, как знаете, так же не сразу строилась. На своем примере – книгу я прочитал за день, она не длинная. Соответственно первые упражнения попробовал в тот же день. Через неделю приучил себя систематически входить в состояние дзена и делать упражнения для глаз.

Всего по 5 минут 2 раза в день после сна и перед. Спустя 2 недели после прочтения я начал меньше пользоваться очками (костыли для глаз как вам назовет их автор). И на протяжении всего следующего года следил за этим. То есть я не полностью снял очки, к слову очки на -5 и зрение до -6 в спазме доходит. А ограничил их пользование. Чуда не произошло, но окулист сказал,  чтобы я купил себе очки послабей, и спустя примерно года полтора зрение у меня восстановилось до -2.25 примерно на оба глаза, очками пользоваться я не перестал, но теперь они больше лежат в футляре. Гимнастику делать продолжаю, по той же методике, пока замечаю только позитивные моменты, а именно – пропала хроническая «усталость» глаз, очки необходимы только для дали, и то не всегда, врачи отмечают общие улучшения, ну и само собой картинка перед глазами стала более детальной.

Резюмируя свою историю, хочу отметить, что для меня описанная вариация АТ стала точкой выхода из зоны ленивого комфорта. Чему, к слову, я несказанно рад. Надеюсь, что и Вас Мирзакарим Норбеков заставит «снять очки» и заняться саморазвитием.