Обрести то, что в тебе уже есть

Не всем людям нужен аутотренинг (АТ). Но тем, кто родился «тонкокожим», он может быть просто необходим.

Как и большинство впечатлительных людей, я имела низкую стрессоустойчивость, привычку все усложнять и выстраивать огр-о-о-мные психологические барьеры. Результатом были частые боли в солнечном сплетении, нехватка сил, быстрое выгорание. Со временем к «букету» добавилось ухудшение здоровья и… чувство вины. Ведь на достижение даже небольших целей я тратила больше сил и времени, чем другие, тормозила общие дела и нуждалась в отдыхе. Все чаще я бросала на полпути начатое. Что меня ожидало в будущем? Тупиковые ситуации, неудачи, депрессия. Проблемы «белых людей» могли перейти в статус уже «не очень белых», когда человек с трудом добывает кусок хлеба…

АТ я занялась, читая книги разных авторов. Первым из них был Владимир Леви. Сразу поняла: это мое! Душа и тело ждали этих занятий как спасения.

Во время упражнений (особенно «Спокойствие», «Тепло», «Солнечное сплетение») постепенно освоила саморегуляцию, научилась снимать напряжение, спазмы, слушать и СЛЫШАТЬ свое тело. Мне все легче мысленно влиять и на физическое, и на ментальное тела. АТ помог восстановить гармонию внутреннюю и внешнюю, когда при энергообмене с окружающим миром затраченные силы успешно восстанавливаются. Я освободилась от лишних переживаний, осознала, что многое в жизни — ПРОСТО. И простые решения некоторых проблем уже есть, они рядом. Заменив одно «звено в цепочке», изменила всю «цепочку». Навела ПОРЯДОК внутри себя, установила контакт с самой собой. Это дорогого стоит.

Метания, поиски чего-то, чего сама не знаю, прекратились. Я живу здесь и сейчас. Бываю счастлива или несчастлива. А ключевое: Я ЖИВУ.

«Аутотренинг клуб» — это единомышленники. Ощущение, что ты держишь в руке чью-то руку, придает уверенности и «тонизирует» для новых шагов на пути самосовершенствования.

Люблю релакс в сопровождении саксофона: 

Особенно — когда рядом спит мой кот.