Образ молодости помогает долго оставаться молодой и красивой

Заниматься аутотренингом (АТ) я начала задолго до того, как услышала это слово. Еще в школьные годы с помощью пары – тройки фраз начала бороться с нервным тиком. Как только чувствовала моргание глаз, внушала себе: «Я не моргаю. Смотрю ровно и спокойно. Взгляд открыт. Мир изучаю». Аффирмации или сила воли помогали мне справляться с тиком.

В студенческие годы с удовольствием стала внушать себе заветную мантру «Я самая обаятельная и привлекательная» из популярного в те годы одноименного фильма с Ириной Муравьевой в главной роли. На удивление простые и избитые слова отлично помогали. Настроение сразу же улучшалось, моё личико улыбалось.

Позже у меня появилась еще одно улучшающее мою самооценку стихотворение: «Я такая Лапочка, я такая Цаца, на меня красавицу вам не налюбоваться…» 

 После окончания Вуза АТ занялась серьезно. Изучила книги В.Леви «Искусство быть собой» и X. Клейнзорге «Техника релаксации». Мне нравится выполнять дыхательную медитативную гимнастику и тренировать свои эмоции. Начинала с простого. Расслабившись,представляла обычный лимон. Это работало. Во рту сразу появлялась слюна. С тех пор во время выступлений на трибуне во рту у меня никогда не пересыхало. Умение владеть собой и «лимон» отлично помогали. 

В 2000-ые годы совершенно случайно попала на недельный курс М. Норбекова. И влюбилась в него. До сих пор занимаюсь по его системе. Благо, сейчас в Интернете много книг и видеороликов этого автора-новатора. Частопредставляю себя молодой и счастливой. Представляю, как лежу на надувном матрасе, а воды Черного моря спокойно качают меня. Представляю себя, бегущей на рассвете по пустынному пляжу и гуляющей в цветущем яблоневом саду. Это не абстрактные образы, а конкретные образы из моей молодости.

Когда плаваю в реке среди лилий, любуюсь красотой кувшинок и представляю себя такой же красивой. Проплывающие мимо утки, дают мне новые представления. «Я такая же юркая и легкая, такая же юная». В водоеме легко представлять себя молодой. Тело в воде легкое. Совмещаю АТ с упражнениями из комплекса аквааэробики. Выгляжу гораздо моложе своих лет, хотя косметикой почти не пользуюсь. Выглядеть молодо мне помогает АТ.