Обнуление и рождение

Каждое утро я просыпаюсь и все мои мысли о том, как выжить: о своих болезнях, как заработать денег, избавиться от обиды, которая мучает меня изо дня в день. 

Мысли крутятся одна за другой, создавая мое настроение и состояние на день. Вроде занимаюсь медитаций уже давно, но проснувшись, мысли летят быстрей, чем я двигаюсь к ванной, что бы умыться. Получается один и тот же круговорот. Мысль — наше состояние (настроение, здоровье) — мысль. Я понимаю, что нужно приучить себя с утра, создать свой день. Ведь весь мир вокруг меня — это то измерение, которое я сама создаю.

Если я всегда просыпаюсь не в настроении от вчерашних или давно прошедших проблем, то ни чего вокруг само не изменится и у меня опять будет плохое настроение, нейронные связи негатива укрепятся и умножатся, а потом все это отразится на здоровье и на всей жизни. Так же понимаю, что если организм приучился к такому сценарию, то его можно отучить и приучить к другому. Но переделывать всегда сложней, чем рисовать на чистом листе.

Но как легко создавать негатив и как же трудно потом от него избавляться. Не успев избавиться от старого, уже приходят новые обиды, проблемы и так до бесконечности. ‎А мне так хочется проснуться с хорошим настроением и улыбкой на лице. Мне хочется отпустить все обиды и просто радоваться каждому дню.

Ещё заметила, что одна и та же медитация не приносит того результата, как приносила вначале. А ещё поняла, что перед медитацией нужно настроиться, так как если, повторяя мантру, позволишь отвлекаться на проблему, то в следующий раз, мысли о проблеме, будут повторяться автоматически именно в том месте, где я дала им разгуляться в прошлый раз.

Джо Диспенза много пишет о том, как контролировать мысли, как отучиться от себя прошлого и создать себя нового.
У него  нашла интересную практику медитации — обнуление или перезагрузка. Скажу сразу, что эта практика действует сразу, но не на долго. Так как наш мозг уже привык с старому сценарию и все время пытается вернуться к нему. Но практикуя каждый день, время новой меня, увеличивается, вытесняя меня прошлую.

Медитация с Джо Диспенза, из книги — «Сам себе Плацебо».

Подготовка.
‎Просыпаюсь, включаю урок медиации Дады Садананды. Уроки можно найти на Ютуб, в соцсетях. Это помогает занять мысли нужной информацией, пока я умываюсь и делаю зарядку.

Потом открываю книгу «Сам себе Плацебо», читаю несколько страниц и приступаю к медитации. Но это когда есть время на долгую подготовку.
Если нет, то не вставая с постели, сосредотачиваюсь на медитации.

И так…
Представьте пространство между глазами, затем между висками, в носу, вокруг шеи и так постепенно охватывая каждую часть тела, дойдете до ступни.

Ощутите энергию внутри и вокруг своего тела в пространстве, затем ощутите пространство за пределами пространства вокруг тела, постепенно расширяя горизонты дальше и дальше.
И вот мы дошли до границы обнуления. Мысленно говорим — » Я никто ‘, » Я ничто» , » Я нигде», » Я пустота».

Когда мысли пытаются представить тело, нужно тут же перевести их обратно к пустоте. Чем дольше находимся в этом состоянии, тем лучше эффект. В это время мы находимся в бесконечном поле возможностей и можем перейти в новое состояние бытия.

Подумаем,  какими мы хотим быть, формируем свое намерение, трансформируем свою энергию и воплощаем ее в новое бытие. Новые мысли вытесняют прошлые. Вот здесь нужно дать своему телу ощутить радость от нового состояния, визуализируем радость.

Пусть тело почувствует, как ему хорошо в новом состоянии.
Представляем, что вдыхаем тонкой струйкой благодать, радость, свободу и они расходятся по всему телу.

‎Благословляем свое будущее. Там где наши мысли, там и вся энергия. Благословляем свое настоящие. Благословляем свое тело на новое будущее.

В конце нужно отпустить все эти мысли и позволить тонкому миру, высшему сознанию, завершить все самому, а мы остаёмся только сами собой.

‎У Шивы есть такие слова — «медитируй на знании и не знании, существовании и на отсутствии его, потом оставь все и будь сама собой».
Быть самим собой — это состояние в отсутствие материального мира, погружение в здесь и сейчас.