Обнимите своего внутреннего ребенка

Аутотренинг (АТ) давно и прочно вошел в мою жизнь. Он настолько

органично вписан в ежедневное течение обыденных занятий, что я уже перестала отслеживать, в какой конкретный момент занимаюсь психологическими практиками. Это больше похоже на проживание всеми органами чувств определенных мыслей, заполнение и

компенсирование психических и физических потребностей.

Часто это проходит в форме позитивных фантазий, я словно мысленно пишу рассказ или придумываю сказку и одновременно живу в ней. Иногда,

не скрою, процесс этот бывает психологически болезненным, когда

требуется внутреннее самоизлечение. Конечно, как и в любых сферах,

здесь нужна гармония. Я не занимаюсь АТ ради самого процесса. Обновленную жизненную силу и позитивную энергию, которые получаю

в таких практиках, стараюсь направлять на жизнь реальную, создавая гармоничный мир внутри и вокруг себя.

Сегодня хочу поделиться с вами одной медитативной практикой, которую,

на мой взгляд, жизненно необходимо проводить каждому современному человеку. Она способна излечить многие детские травмы и подарить взрослому человеку силу и энергию для полноценной радостной жизни, наполненной любовью и уважением к самому себе и другим людям.

Медитативная практика

«Обнимите своего внутреннего ребенка»

В суете ежедневной рутинной работы, в ожидании, когда же пройдут все заботы, мы часто на ощупь, шаг за шагом продвигаемся к принятию и прощению себя, по капельке вливаем в себя любовь и уважение, и себя же учимся беречь и ценить. Иногда спотыкаемся и падаем в рытвины самокопания, и поднимаемся, и вновь идем к себе, ищем себя –

счастливых, любимых, уверенных, настоящих. Давайте на минуточку остановимся, чуть-чуть передохнем, глубоко вдохнем саму жизнь и выдохнем суету, мы все сможем, мы все успеем, ведь каждый из нас от себя, настоящего, очень-очень близко. Если закрыть глаза и позволить себе просто быть, то можно увидеть себя – ни плохого и ни хорошего, единственного, никем и ничем не оцениваемого. Посмотрите на себя изнутри и со стороны одновременно – вы здесь, вы сейчас!

Позовите себя по имени. Тихонько, про себя. Позовите ласково, позовите так, как попросит ваше сердце, так, как хотелось бы, чтобы звал самый добрый, самый любящий, самый близкий человек. Зовите мягко и бережно

до тех пор, пока не увидите своего внутреннего ребенка. Он обязательно будет где-то рядом, ведь он от вас – от себя – просто никуда не может уйти. Сколько лет вашему внутреннему ребенку? Три года? Пять? Десять или, может, четырнадцать? Ему может быть сколько угодно лет, пока он еще ребенок, пока место его жительства – Детство. В этом его возрасте что-то между вами произошло. Может, вы перестали ему верить, или обидели, или забыли про него, а, может быть, вам стало за него стыдно.

И вот сейчас он прячется где-то рядом, делая вид, что не слышит, как вы

его зовете. Или недоверчиво стоит в сторонке, не делая шага навстречу. Подойдите сами, присядьте рядышком, поговорите с ним. Просите

прощения, объясняйте, убеждайте. Говорите то, что он хочет услышать. Говорите до

тех пор, пока в его глазах не затеплится надежда, пока он не посмотрит

вам прямо в глаза. Он может заплакать и начать что-то путано объяснять, извиняться или, наоборот, выплескивать обиды. Погладьте его, усадите к себе на колени, прижмите ласково и крепко, слушайте, обнимайте и обещайте, что никогда его больше не бросите. Пусть ваши прикосновения, слова и взгляды залечат его детские раны, сотрут обиды, растворят все сомнения.

У него есть только вы. Понимаете, что это значит? Есть только вы, ваша любовь и столько лет ожидания. Когда он выговорится, когда выслушает

вас и подарит вам свой доверчивый взгляд, спросите, чего ему сейчас хочется. Скажите, что постараетесь сделать то, что порадует его, что поможет чувствовать себя счастливым. Что это будет? Какие у него есть нереализованные желания и мечты? То, о чем он вас попросит, точно будет

в ваших силах, вот увидите! Сделайте это для него, сделайте это для себя!

Когда ваш внутренний ребенок снова станет вам доверять, не оставляйте его больше одного надолго! Время от времени вновь закрывайте глаза и зовите его. Обнимайте, целуйте, восхищайтесь, вливайте в него свет своего любящего взгляда. Постепенно у вас это будет получаться все естественней и легче, и вы, уже в повседневности своей жизни, будете  ощущать его теплое присутствие постоянно. Ваш внутренний ребенок очень мудрый, он чувствует правильные вещи, он интуитивно знает, как лучше поступить. Советуйтесь с ним, задавайте ему вопросы. Вы удивитесь, насколько они просты и точны. Ваш выбор – следовать им или нет, но, если вы прислушаетесь к нему, то жизнь ваша станет чище и ярче!