Обаятельная, привлекательная и спокойная

Много лет мои познания об аутотренинге (АТ) оставались на уровне зрителя. Я с удовольствием ещё в детстве смотрела фильм режиссёра Г. С. Бежанова «Самая обаятельная и привлекательная». Интересно было наблюдать, как героини программируют себя на успех, избавляются от стресса с помощью самовнушения. Сказать откровенно, мне это не казалось эффективным в те годы. Ведь вместо повторения ничего не значащих фраз, нужно действовать. Вместо того, чтобы сидеть на месте, нужно двигаться вперёд. И я двигалась вместе со временем.

Жизнь моя не была лёгкой и безоблачной, да и мало кто может этим похвастаться. Сначала нужно учиться, сдавать экзамены. Это постоянное нервное напряжение, страх провала. Потом завязываются отношения. Два разных человека не могут в один момент понять друг друга так, как будто они клонированы из одной биологической клетки. Да и с самыми близкими родственниками порой случаются разногласия. Далее, с появлением ребёнка, жизнь меняется в корне — и это тоже эмоциональное потрясение. Беременность, роды, воспитание детей, работа, дом, соседи, друзья, прохожие…В любой момент своей жизни человек может столкнуться со сложной задачей — как это пережить и не сойти с ума?

Организм, по сути своей, всегда настроен на выживание. Он сам подаёт сигналы в мозг, каким образом нужно разгрузиться. Нужно только прислушиваться к нему, не игнорировать его подсказки. За свою пока недолгую, но наполненную встрясками жизнь, я выработала для себя несколько эффективных способов вернуться к эмоционально здоровому состоянию. Расскажу об одном из них.

Я очень люблю воду. Море, разговаривающее шёпотом волн, действует на меня умиротворяющее. Оно бесконечно долго живёт и знает многое. Оно говорит, что пройдёт всё, «и печаль, и радость»... Каждая волна убаюкивает как мама, успокаивает.
Река — шумная и быстрая, «заражает» своей неуёмной энергией, заставляет двигаться, не оглядываться назад. 

А если за окном непогода — ванна, наполненная водой с морской солью, лучшее избавление, если не от проблем, то от их тяжести. Для таких случаев у меня имеется приличная коллекция ароматных масел, пахучих гелей и пенок.

Я включаю лёгкую музыку, зажигаю свечи, добавляю мыльные лепестки в воду и погружаюсь в эту атмосферу спокойствия и роскоши. Не позволяю себе думать о проблемах, наслаждаюсь процессом очищения и запоминаю этот момент. 
Интуитивно я всегда понимала, что действую правильно. И только недавно прочитала, что это одна из методик АТ.

Век живи — век учись. Хотелось бы более основательно изучить эту тему, узнать о методе визуализации, самогипноза и других методиках.