После периода тяжёлых изменений в жизни моя нервная система дала сбой. Сон то атаковал меня круглыми сутками, то, наоборот, отсутствовал десятками часов. Всё это сильно сказывалось на качестве жизни и доставляло много мучений. Я старалась найти решение этой проблемы, но одно лишь медикаментозное лечение не помогало.
Позже познакомилась с приятной женщиной, которая показала мне несколько упражнений по релаксации. Их освоение давалось нелегко, но в надежде на результат я медленно, но верно шла к цели. К удивлению, день ото дня становилось легче засыпать и просыпаться, самочувствие улучшалось.
Тогда я ещё не знала, что это аутотренинг (АТ). Конечно возникли интерес, желание как можно больше узнать о том, что делало жизнь проще и лучше. Оказалось, что существует много литературы и информации в интернете об аутогенных тренировках, которую я с жадностью впитывала. Пробовала применять к себе различные методики от «классической» до современных интерпретаций в поиске наиболее комфортных.
С тех пор сон крепкий, с быстрым засыпанием, лёгким подъёмом наутро и ощущением отдыха за ночь. Я чувствую себя счастливым полноценным человеком.
АТ закрепился в моей жизни и лёг в основу ежедневных медитаций. На данный момент я особое внимание уделяю упражнениям релаксации и аффирмациям во время вечерних аутогенных тренировок. Медитируя утром, делаю упор на жизнеутверждающие мыслеформы и упражнения, направленные на ощущение лёгкости в теле.
Не представляю своего дня без АТ — уверена, что именно благодаря ему улучшилось не только самочувствие, но и повысился уровень жизни. Коротко говоря, он стал инструментом для построения более гармоничной моей личности. И тому, как сложилась история знакомства с АТ, я очень благодарна.
Рада тому, что сейчас информации об аутогенных тренировках неизмеримое количество, она доступна интересующимся, а среди множества методик каждый найдёт подходящую. А раз вы прочитали мою историю, поиск информации дал какие-то плоды.
Желаю успехов в самосовершенствовании и внутреннем росте с помощью АТ.
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "О том, как АТ научил меня спать"
Kristina_B! За день набегаешься в погоне за решениями проблем и вечером, в место того, что бы сладко уснуть, все продолжаешь погоню. Если бы не АТ — я и не представляю как еще можно было бы справиться с проблемой перегрузки нервной системы. Я считаю лекарства — это самый крайней вариант. Нужно учиться управлять собой и своими эмоциями.