Невротическая личность

Я родилась и выросла в благополучной семье. Но были свои особенности: властный отец с тоталитарным режимом, мама во всем его поддерживала, и мне не к кому было обратиться за защитой, пониманием, поддержкой. Суровое воспитание дало свои плоды: золотая медаль, красный диплом, синдром отличника и … психотерапия, как способ выбраться из постоянной тревоги, чувства собственной неполноценности и наладить личную жизнь. К аутотренингу (АТ) я пришла, ещё не зная о нем.

В юности посещала занятия по системе Норбекова, и во время них мне действительно становилось легче, я могла вдохнуть полной грудью. Потом занятия йогой — в конце каждой тренировки будто гора с плеч, появлялась ясность в голове, расслабленность в мышцах, внутренний покой. Я читала психологическую литературу взахлеб, в поисках ответа на свои неразрешимые вопросы, из прочитанного могу выделить Михаила Литвака — он даёт действительно ценные советы. Особо запомнились аудиокниги Пемы Чодрон «Когда не везёт». Я включала их, когда мне было особо тревожно, и уже с первых минут мною овладевало удивительное спокойствие. 

Однако к 25 годам я попала на длительную психотерапию, и три года непрерывной работы принесли свои плоды — я стала более уверенной в себе, открытой миру, и смогла создать свою семью. Мне по-прежнему есть над чем работать, но сейчас я научилась опираться на себя и помогать себе выходить из состояния тревоги без посторонней помощи. Мне помогают в этом регулярные занятия йогой, медитация, релаксация. Я стараюсь не копить внутреннее напряжение, а выплёскивать его, пока его уровень не достиг точки кипения.
Видов и методов аутотренинга очень много.

В «Аутотренинг клубе» собрана и систематизирована теоретическая информация о способах управления эмоциями, также возможность задать вопрос специалистам или узнать мнение других участников клуба, здесь можно найти единомышленников!