Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете

Хочу сразу перед прочтением этот статьи предупредить читателей, что данный текст не для слабонервных. Если у вас напрочь отсутствует сила воли и вы неспособны воспринимать самокритику, то данная статья не для вас.

Итак, вновь возвращаясь к теме аутотренинга, я готова поделиться с вами эффективными методами в борьбе с лишним весом. Для начала хочу сказать вам, что волшебной таблетки для похудения нет, нет никаких специальных молитв и ритуалов, а есть только работа. Работа над собой и над своими слабостями.

Прежде всего, как только вы решили худеть, запомните одну святую истину, которую нужно повторять словно мантру – «это мое здоровье, в борьбе с лишним весом я отстаиваю свое право на жизнь и на счастье». Жалея себя, находя оправдания своему лишнему весы – вы попросту идете на поводу у лени.

Дорогие друзья, если вы решились отправиться со мной в  долгий путь по борьбе с лишним весом, я прошу вас отбросить все лишние иллюзии и работать, работать над собой и над своим телом.

Прежде всего, отгоняю ленивых: кроме онкологии и других тяжелых заболеваний НЕТ ОБЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПРИ КОТОРЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНА ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. У меня у самой нет правого надпочечника, спустя 10 дней после операции, хирург заставил меня пешком проходить 4 км в сутки, чтобы не образовались спайки. Да и при отсутствии органа, врачи (а я проходила консультацию в ЭНЦ в Москве и заграницей) говорят, что у меня нет противопоказаний к занятиям спортом.

Расскажу вам о парочке секретов, способных немного скоротать процесс похудения. Ежедневно перед сном занимайтесь аутотренингом. Лучше всего, чтобы занятия были посвящены именно похудению. Предлагаю вашему вниманию базовые ключи для аутотренинга.

Ключ 1: я рождаюсь заново прямо сейчас.  У меня красивое тело. Лишний вес исчезает прямо сейчас, обнажая красивые изгибы моего тела и рельефы.

Поставьте перед собой цель, докажите самому себе, что у вас есть к чему двигаться дальше.

Ключ 2: мой организм восстанавливается. Уровень холестерина в крови падает. Улучшается обмен веществ. Шлаки и токсины выходят из организма. Лишняя жидкость вымывается прямо сейчас.

Заставьте свой мозг работать на себя, «включайте» при помощи аутотренинга работу отдельных отделов мозга.

Ключ 3: я правильно питаюсь. Я ем только полезную пищу. Вместо кондитерских и хлебобулочных изделий я ем фрукты. Мой организм обожает фрукты и овощи. Я люблю питаться правильно.

Внушите себе правильное отношение к питание. Человек живет не для того, что есть, а ест для того, чтобы жить.

Ключ 4: я с удовольствием занимаюсь спортом. Я люблю танцевать. Каждую свободную минуту я провожу в движении. Занятия спортом даются мне легко. Я люблю заниматься гимнастикой. Мое увлечение – это спорт.

Внушение себе того, что спорт или любая другая физическая активность, является неотъемлемой часть вашей жизни. Благодаря внушению, что вы с удовольствием занимаетесь гимнастикой, вы сможете на подсознательном уровне  активизировать защиту от лени.

Ключ 5: я полна сил и энергии. С каждым днем стройнею, у меня нормализуется давление и пульс. Мне нравится, как напрягаются мышцы моего тела, я получаю настоящее наслаждение от здорового образа жизни. Я придерживаюсь здорового образа жизни.

Последний ключ самый важный – здесь идет самоутверждение того, что вы находитесь на правильном пути.

Я не стала описывать методику расслабления и вхождения в релаксационное состояние, думаю, что для этого вы найдете много прекрасных статей.

Итак, после того, как вы прочли эту статью, уяснили методику самоисцеления от лени и пассивности, займитесь физической культурой. Что я слышу, нет? Вы считаете, что вы должны похудеть от прочтения этой статьи? Господа, пожалуйста, встаньте из-за стола и поднимите вверх руки. Выполните несколько приседаний. Что вы почувствовали? Да, у вас увеличилось сердцебиение, простое упражнение дается вам с трудом. Вы еще сомневаетесь в том, что вам нужна физическая активность?

Похудеть без занятий спортом (под спортом имеется в виду гимнастика, аэробика, фитнес, спортивные танцы и прочее) НЕВОЗМОЖНО. Вы можете находить миллион оправданий себе, но только зря потратите время. Начиная заниматься проведенным аутотренингом, вы уже через 2 дня почувствуете изменения в себе: будет хотеться больше двигаться, вы будете более внимательно относиться к своему рациону, и у вас начнет вырабатываться сила воли. Занимаясь аутотренингом, вы окажете подсознательное воздействие на свой мозг, призывая привить положительные привычки.

Проводя в комплексе: аутогенные тренировки, дозированную физическую активность и правильно питаясь, вы уже через недели сможете сбросить 5 кг. Но и это не придел.

Вы не сможете пробежать 5 км, если не начнете бежать. Можно остаться стоять на старте и плакать над тем, что не можете, а можно начать не спеша бежать, маленькими шажками приближая себя к поставленной цели. Выбор за вами.

P.S. могу в личных сообщениях или здесь, подсказать вам какие лучше всего скачать тренировки для занятия фитнесом, абсолютно бесплатно в сети.