Не знаю как, но это работает.

В юности, еще не умея  справляться со стрессом, мы добровольно взваливаем на себя  неподъемную ношу, пытаясь соответствовать требованиям  семьи, социума и своим собственным утопическим ожиданиям. В молодые годы, не думая о себе, я делала карьеру, строила семью, рожала детей, угождала родителям. Это на бегу и в постоянной  нервозной обстановке. Бессонница и нервные срывы одолевали меня в те времена.

Однажды  почувствовала, что взвинченность  нервной системы зашкаливает  и обратилась к психотерапевту. Так я попала на серию лекций по личностному росту, где приемы аутотренинга (АТ) входили в программу. В процессе занятий  послушно выполняла  все упражнения, но не верила в их действенность. Каково же было  удивление, когда спустя время  аффирмации, которые я произносила в процессе АТ, сработали. Совпадения быть не могло. Из озорства  я загадала  шуточные и экзотичные желания. Пришлось поверить.  Следующие попытки  также удались.  Прошли годы. До сих пор не понимаю, как это работает. Но пользуюсь регулярно.

Лучше всего у меня получается  утром, когда находишься в умиротворенном состоянии и информационный поток еще не захлестнул с головой.  На протяжении  5 минут делаю такое дыхательное упражнение: вдох – живот втягиваю; выдох – живой выпячиваю.

При вдохе мысленно повторяю « Я вдыхаю космическую энергию, она пронизывает мое тело, наполняет  и соединяет с моей жизненной программой» .  И формулирую программу на день, или другой срок.  Например: «Я триумфально выступлю с докладом, мне удастся это сделать с уверенностью и ничто не помешает мне в этом и не изменит моего намерения.  И никакие препятствия  или  сомнения не помешают  достичь задуманного».

После этого  визиализирую  самый благоприятный исход событий. Представляю  свою радость в момент достижения цели. В  деталях вижу окружающую обстановку. Радостные люди вокруг, поздравления, веселую  музыку, приятные запахи. Я чувствую  праздник,  и волны счастья окружают  меня в этот момент.

Эффект от утреннего занятия держится весь день . Я чувствую легкость  и прилив энергии. Не хочется реагировать на досадные мелочи жизни, а уж тратить  на них нервы,  не хочется совсем.