Не беспокойтесь и живите счастливо! (о пользе АТ)

Медитация, аутотренинг (АТ), самогипноз – кода-то все эти диковинные слова были для меня пустым звуком, и я никогда бы не подумал, что стану относиться к данным практикам всерьез. Но обо всем по порядку…

Сколько себя помню, всегда испытывал чрезмерное чувство тревоги по тому или иному поводу… Будь то экзамен в университете, новое знакомство или собеседование на предмет трудоустройства… Иногда это чувство настолько меня «сковывало», что временами я полностью замыкался в себе, избегал общения, днями не выходил из дома. Примечательно, что мои друзья, знакомые или коллеги по работе никогда бы не заподозрили во мне столь тревожного и неуверенного человека.

Говоря простым языком, я вел «двойную жизнь». В обществе я был душой компании», а наедине с собой – мнительной и беспокойной личностью. На протяжении многих лет я боролся с этим явлением собственными силами. Но где-то «внутри себя» я понимал, что все те методы, которые я практикую не только не приносят «плодов», но более того – отнимают у меня колоссальное количество энергии, времени и сил, и как следствие – портят качество моей жизни.

Мое второе «Я» будто бы обращалось ко мне со словами: «Парень, ты идешь не тем путем! Тебе пора что-то менять…». И я изменил. Причем спонтанно и совершенно неожиданно для самого себя. На выходных, убивая время просмотром Youtube контента, я наткнулся на «эпизод» об АТ. Голос за кадром так доходчиво, «вкусно» и увлекательно описывал данную практику, что я решил попробовать. И знаете что? Сработало!.. Наконец-то, я нашел тот «инструмент», который помог мне избавиться от хронического стресса, обрести внутреннюю гармонию, а главное – избавиться от целого комплекса психологических проблем.

Начал я с самых простых аутогенных тренировок, предусматривающих создание спокойной обстановки, физическое расслабление и настройку на «позитивный лад». Практикуя АТ на протяжении 4-х недель, я сумел добиться заметных успехов. Уровень нервной возбудимости стал гораздо ниже. Меня перестали донимать неприятные мысли, улучшилось настроение. Другими словами – я начал воспринимать происходящие события более спокойно. Однако, главное мое достижение в АТ – это победа над мнительностью, неуверенностью и беспричинным чувством тревоги. 

Польза техники сказалась не только на психическом, но и на физическом состоянии. Нормализовался режим активности и отдыха, исчезла хандра и бессонница. Спустя два года моего знакомства с данной практикой, я могу с уверенностью сказать о том, что это – далеко не «пустой звук». Если у вас есть потребность в избавлении от внутреннего дискомфорта и изменении жизни к лучшему, не поленитесь, убедитесь в пользе АТ на личном опыте!..

П.С. Буду рад обрести новые знания и друзей в Клубе. Давайте делиться опытом вместе!..