Наслаждаться жизнью — просто

Несколько лет назад я прочитала книгу Д. Кехо «Подсознание может все». В отличии от многих подобных произведений в ней не было много страниц растянутого текста. Автор собрал в одном месте много интересных идей на тему самостоятельной работы человека со своим сознанием и подсознанием. Именно тогда во мне зародилась мысль, что если это действительно работает, то мы теряем массу возможностей, которые предлагаются нам совершенно бесплатно. И я решила попробовать. Ведь от такого эксперимента я ничего не теряла, зато приобретала новый опыт.

Первые шаги

Начать я решила с чего-то простого. На тот момент в моей жизни наступил период так называемого выгорания. Я устала от работы, закрутилась в делах, в личной жизни было затишье и общий градус настроения близился к нулю. Я мало была похожа на веселую и легкую молодую девушку, при виде которых улыбаются даже незнакомцы.

Поэтому я решила начать менять именно свое состояние. Установка была простая: «Улыбайся!» Я выбрала несколько поднимающих настроение фраз и решила ими пользоваться. Только уже к концу дня стало понятно, что мозг отказывается пользоваться задуманным. Да, фразы приходили в голову, но всего пару раз.

Тогда я еще раз вернулась к книге и поняла, что мне нужны подсказки, которые будут попадаться мне на глаза. И я их сделала:

• На зеркале в ванной появился стикер с надписью;
• На заставке телефона — красивая картинка с ней же;
• В плейлист добавлены записи этих фраз.

И это сработало. Уже через насколько дней мое настроение стало намного позитивней. А с ним появились и новые идеи, и силы, и желание общаться. Сейчас я понимаю, что позитивные изменения в моей жизни начались именно с практики улыбок.

Счастье в моменте

После этого я то забывала о простой, но эффективной практике, то снова возвращалась к ней в разные периоды. Но каждый раз она приходила на помощь и неизменно срабатывала.

Благодаря специализированным ресурсам я нашла много полезной информации, техник, познакомилась с опытом других людей.

Стоит отметить, что я не старалась решить с ее помощь глобальных проблем, притянуть богатство или добиться высоких целей. Для меня задача аутотренинга простая: сделать мою жизнь более приятной, а меня счастливой. С ее помощью я напоминаю себе, что нужно наслаждаться моментом, любить каждый день и заботиться о себе. И именно это придаст сил для решения любой задачи.

Сегодня я использую АТ для полноценного отдыха. Ритм жизни закрутился очень сильно, поэтому я подобрала несколько расслабляющих практик, которые позволяют мне расслабиться быстро и максимально эффективно. Приятный голос, читающий мантры, помогает быстро погрузиться в нужное состояние и наполниться энергией.