Впервые душевный дискомфорт я ощутил в пятьдесят пять. Вспомнил о возрасте и пройденном пути. Друзья, родственники восхищались – в профессиональной копилке успехов весомые награды: премии, фестивали, узнаваемость. Но я впервые задумался, что мечта, жившая со мною рядом с юности, так и осталась мечтой. На осуществление просто нет времени. И вместо того, чтобы попробовать снова сделать к мечте шаг, я бросил все. Жена это заметила и определила как кризис возраста.
Кризис возраста нарастал. К возрасту добавились внешние обстоятельства. К кризису добавилась тревожность: боязнь за завтрашний день и близких людей. Думал, что побороть тревожность и кризис поможет работа. Три года интенсивной работы и участие в волонтерском движении. Занятость оправдывала отдаление сроков в попытке осуществить мечту и глушила тревожность. Или вселяла надежду, моя работа поможет устранить фактор той тревожности, нависшей не только надо мной, над тысячами и тысячами таких же, как я.
Но надежды не оправдались. Новый возрастной рубеж. И депрессия. Поменять ситуацию вокруг себя работа и мое движение не помогают. Опустившиеся руки, отход от дел, стопка водки для снятия стресса. Ко всему накопившемуся добавились постоянные ОРЗ, ОРВИ, остеохондроз, артериальное давление, бессонница и многое другое.
Однажды лечащий врач сказала: «Это психосоматика! Антибиотиками не обойтись. Может быть, попробовать аутотренинг?» Я сейчас ей за такое решение благодарен, потому что пошли она меня к психологу или психоаналитику, я бы не пошел. Ум понимает, что названные специалисты должны помочь справиться с неурядицами. А вот, что-то противоположное уму отвергает поход к такому специалисту.
Поэтому за аутотренинг я был двумя руками. Что это такое в подробностях рассказала энциклопедия. Как это выглядит на самом деле, показали сайты, соцсети, интернет-клубы. Первое, что было обнаружено по запросам по аутотренингу, рассказы о пластинках фирмы «Мелодия» с 1974 по 1987 годы. Кандидат медицинских наук В.Я. Ткаченко (так и не выяснил биографию этого человека) в санаториях города Сочи рекомендует аутогенные тренировки в борьбе с тревожностью, в борьбе за здоровый и глубокий сон, в борьбе с зависимостями. При первых прослушиваниях заклинания: «Я хочу успокоиться! Я успокаиваюсь! Я отвлекаюсь от всего, что меня тревожит!» – вызывали улыбку. Далее шли звуки летнего леса. И классическая музыка.
Я на все посмотрел скептически. Сейчас не могу точно вспомнить, но где-то на просторах интернета я нашел статьи по арт-терапии. Современно. Описывались колоссальные возможности такого вида аутогенных тренировок. Отвлечение, увлечение, погружение, самовыражение – все вместе помогает уйти от гнетущих человека проблем. Арт-терапия была находкой. Я бросился с головой в это направление. Краски, кисти, рабочее место, листы толстенного картона, световые приборы, погружение в способы рисования, стили художников – около месяца ни о тревоге, ни о творческом кризисе, ни о возрасте я не думал. Шел к цели, повторяя каждое утро, как молитву: «Я верю в себя! Я многое могу!»
И никуда не пришел. Отсутствие элементарных умений и навыков привело к тому, что карандаш я в руках держать не умею, а вместо картин получается либо банальный цветной рисунок с елочками в снегу, либо никому не понятная мазня.
Легко на сердце
Состояние депрессии вернулось. Спас меня случай и возвращение к поискам подходящих аутогенных тренировок. Среди осенней непогоды выдался отличный денек. Я отправился в лес. Он совсем рядом с домом. В карман сунул плейер из 90-х. Игрушка рабочая, а если в лесу что и случится, не так обидно. А вот диск из фонотеки сунул не тот. Не привычную попсу, а классику.
Золотой лес. Тишина. Запах детства и симфонический оркестр. Наушник остался в ухе, только потому, что другого развлечения не было. Я шел по лесной тропинке без всякой цели и слушал классическую музыку, наверное, впервые в жизни. Несколько часов в лесу, несколько часов с классикой один на один.
Не знаю, повторял я вслух, или ко мне просто сама по себе пришла фраза: « Я могу! У меня еще все впереди!»
Вернувшись домой, прошелся по сайтам, нашел нужное направление. Прочел брошюру по аутогенной тренировке, написанную в Омском пединституте, где было рассказано о влиянии цвета и музыки. В пособиях указан обязательный атрибут: лежа или сидя. Мне же нравится движение. Медленно иду по лесу, осеннему или зимнему, или нахожусь на рыбной ловле, а фоном звучит «моя» музыка.
Теперь, как только за плечами маячит призрак неуверенности или тревоги, я вслушиваюсь в звуки классической музыки. Нет, я не знаток классики, не ярый поклонник всего, где есть скрипки и трубы, фортепиано и виолончель. Я собрал личную коллекцию жизнеутверждающей музыки поднимающей настроение. В коллекции Клод Дебюсси, Эдвард Григ, Чайковский, Вивальди в исполнении Ванессы Мэй, Бетховен, Моцарт, Игорь Стравинский, Дмитрий Шостакович, Андрей Петров и Евгений Дога. И еще огромный плей-лист авторской песни и хорошего звучания гитары.
Главное, не забывать: «Я могу! У меня еще все впереди! У меня все получится!»
Помогает. Снова в работе. И снова иду к мечте.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!