Моё средство от бессонницы.

Моё первое знакомство с техникой аутотренинга (АТ) произошло в студенческие годы. Каждый раз перед сдачей экзаменов я очень сильно волновалась. У меня пропадал аппетит и сон. Если потеря аппетита меня не особо беспокоила, то потеря сна очень сильно подрывала качество жизни. 

Днём я ходила, как сонная муха, не могла толком сконцентрироваться. Жутко хотелось спать. А ночью разные мысли и переживания лезли в голову, и я не могла с ними совладать. Знакомая фармацевт порекомендовала принимать, в таких случаях, снотворное препараты. Периодически, я сидела на них. И от частого приёма сформировалась лекарственная зависимость В итоге я бросила травить свой организм таблетками. 

Также, параллельно, я изучала и читала в интернете статьи и советы по избавлению от бессонницы. И вот, совершенно случайно, я открыла для себя сайт по АТ. Никогда бы не поверила в то, что можно самостоятельно перепрограммировать свои мысли и суждения. Что не обязательно посещать психолога или входить в состояние гипноза, для того чтобы решить психические и нервные проблемы. Достаточно выбрать время и максимально уделить его себе. 

Я практиковала различные техники расслабления тела и сознания. Мысленно внушала себе спокойствие и гармонию. Контролировала частоту дыхания. И чудо не заставило долго ждать. Через некоторое время я стала более спокойной, пропало беспокойство. Появилась уверенность и безмятежность. Жизнь стала полноценной, а я счастливой, так как исчезли проблемы со сном! АТ, рекомендую его и Вам. 

Главное начать и  регулярно применять выбранную технику!