В стрелковый тир я забрел пацаном — лет пятнадцать было. Втянулся по самые уши: обожал этот характерный запашок пороха, звон гильз, черные кружочки мишеней. Мой наставник — батя еще тот, медалист по стрельбе — как-то подозвал и говорит: «Слышь, малой, тебе бы аутотренингом заняться». Я тогда чуть не заржал — думал, какая-то йога для хипстеров. А оказалось — вещь!
Начинал с элементарщины: валялся на диване, учился чувствовать каждую мышцу, дышать как надо. Казалось — ерунда полная. Но когда загремел в войска — там-то и допёр, насколько эта «ерунда» ценная штука.
Сейчас я практикую целый набор фишек. Главная — прокачанная система Шульца: поэтапно гоняю волну расслабона по всему телу, держу под контролем сердцебиение, ставлю дыхалку. На моей службе это — must have, иначе никак.
Еще юзаю крутую фишку — мышечное расслабление по особой схеме. После сложных дней просто спасает. А когда совсем тяжко — включаю в башке «кинотеатр»: представляю, как усталость вытекает из тела, будто вода. Но самый кайф словить — это когда удается полностью отрубиться от внешней суеты, залипнуть только на своей задаче. Конечно, такое не сразу приходит — нужно долбить и долбить эти практики.
Все эти методы самонастройки — не какая-нибудь там муть для хиппи. Это конкретный мой рабочий инструмент. Я снайпер.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!