работать над мыслями

Моя история в том, как я открыл для себя аутотренинги. Для меня это начало нового восприятия мира и самопознания. Я не буду писать, что я был никем и тут вдруг волшебным образом случилось преображение. Нет. Это моя история и, наверное, хочется немного высказаться.

Как-то работая в саду, я поскользнулся и упал на траву. Лежа на спине, я смотрел в голубое чистое небо, солнце слепило глаза, но вставать не хотелось. Вспомнилась мама, детство, лето в деревне у бабушки, лес с речкой неподалеку. Как же хотелось вернуться туда на мгновение… У каждого есть в душе то самое место, где он хранит теплые воспоминания, где он счастлив, где он может быть кем угодно.

Но за бесконечной чередой жизненных событий, в гонке за выживание в этом мире, мы позабыли о нем. Работа, карьера, дети, ипотека, тысячи дел и забот. И вот чувствую, что постепенно нарастает усталость, упадок сил. Как сказал один киногерой, не помню из какого фильма, я как кусочек масла, который пытаются размазать на очень большом куске хлеба. Жизненная энергия истончается, угасает. Нужно подзарядиться как-то, а до отпуска далеко.

И вот пролежав на траве 5-7 минут, вспоминая детство, прогулки по лесу, я осознаю, что это маленькое безделье пошло мне на пользу и до конца дня я работал на позитиве. Спустя несколько дней в группе одной из соц. сетей попалась на глаза статья девушки, которая увлекается аутотренингом и пишет об ощущениях, таких как у меня. Меня это зацепило.

Есть очень много схожих с аутотренингом методик. Я бегаю иногда по вечерам в течении часа для кардио. Во время пробежки я стараюсь правильно настроить дыхание, чтобы оно было ритмичным и глубоким, и тогда не наступает кислородное голодание. И на аутогенных тренировках, как я узнал потом, дыханию тоже уделяется много внимания.

После прочтения статьи, я тоже решил попробовать. Одной из интересных методик в процессе этой тренировки для меня стало самовнушение или, как его еще называют, самогипноз. Самовнушение — это как программирование мозга на определенные действия.

Помню лет 20 назад боролся с никотиновой зависимостью. Чего только не попробовал: никотиновые пластыри, таблетки, таджикский насвай в разных его видах, на силе воли даже целый год держался. Но по итогу все безрезультатно. Помогла небезызвестная всем книга, которая, если вдуматься, перепрограммировала меня. По сути я прошел путь самовнушения. Я бросил курить в тот же день, когда прочитал последнюю строчку и закрыл книгу.

Так вот, самовнушение — это мощь. Не зря говорят, что мысли материальны. Как говорил мой дед, если человеку постоянно говорить, что он дурак, то он им и станет. На этом этапе я еще в процессе изучения методики, но чувствую, что уже помогает, я как будто «ментальный бронежилет» надел. На работе спокоен, сконцентрирован. Включился режим сохранения энергии. )))

Один из приемов, который мне зашел, называется визуализация. То детское воспоминание, как я лежал на зеленой лужайке, возле речки и смотрел в голубое небо — это моя точка входа в состояние самогипноза. Пока я научился восстанавливаться эмоционально и психически. Следующим шагом хочу попробовать применить так называемую «формулу внушения». В общем, есть куда стремиться и развиваться.

Возможно кому-то из читателей будет полезен мой относительно небольшой опыт в аутотренинге и натолкнет его на определенные мысли. Как говорил Толстой Л.: « Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.«