Моя гармоничная жизнь с аутотренингом

Если говорить о личном опыте практик АТ, то он солидный. История знакомства началась лет 10 назад. Я переживала стрессовую ситуацию и обратилась за помощью к психологу онлайн. Попутно увидела рекламу мастер-класса на тему релаксации. Меня это заинтересовало. И я записалась на занятие. Тему раскрыли поверхностно, но у меня было самое главное — общая информация о понятии «аутотренинга». Далее я уже самостоятельно искала специализированные ресурсы, которые помогли бы мне познакомиться с этим поближе. Основную информацию я узнала из интернета, разных специализированных блогов. А вот конкретные книги по этой тематике к сожалению не назову, но я знаю, что они существуют. 

Сейчас я занимаюсь практиками ежедневно. Это уже для меня стиль жизни. Та важная деталь, без которой я своё существование не представляю. Наиболее мне близка мышечная релаксация. Или с визуализацией, или без.

Эта практика сама по себе для меня очень ценна. Я чувствую, что именно она несёт в себе колоссальную пользу для моего внутреннего и физического здоровья. Я ловлю тот самый баланс души и тела.

Ещё я очень уважаю аффирмации. Эти практики отлично подходят для поднятия самооценки. Да и любую другую проблему можно с помощью них проработать. Техник и методик много. Процесс освоения увлекателен. Мне кажется, что в разные жизненные периоды я использовала разные техники. Но факт, что помогала каждая. Для меня в этом и заключается уникальность АТ. Это очень эффективный набор инструментов, который только подтверждает безоговорочно свою работоспособность и пользу. Аутотренинг способен повернуть жизнь в лучшую сторону. Ведь появляются такие навыки и качества, как стрессоустойчивость, осознанность, контроль.

Клуб полезен общением. Приятно когда новички и профессионалы встречаются в одном пространстве. Думаю, что темы для обсуждения найдутся всегда. Особенно ценен обмен мнениями, опытом. Я всегда открыта к взаимопомощи.