Моя борьба с лишним весом — наконец, всë получилось!

 Давно хотела похудеть, но в строгие диеты не верю, а избавляться от лишнего веса с помощью разрекламированных таблеток откровенно боялась. Понимаю, что спорт и корректировка питания оптимально подходят, но возникла проблема — почти полное отсутствие силы воли! Это было невыносимо, я не могла заставить себя каждый день идти в спортзал, а отказываться от сладостей в течение дня или бутербродов на ночь было ещё сложнее. 

В поисках выхода я наткнулась на описание разных техник аутотренинга в интернете, потом увидела опыт других людей на этом сайте. Изначально этот способ вызывал сомнения, но все же решила испытать на себе. Я долго изучала разные медитации, способы внушения и поняла, что моя проблема в самодисциплине (и, соответственно, в отсутствии силы воли). В итоге разработала методику для себя. 

В моем случае нужно было настроиться на позитивный итог и как бы увидеть, что будет наградой за мои старания. В конце концов, «попытка — не пытка»… Да и других вариантов похудеть я уже не видела. Решила делать так: расслабляющая медитация с музыкой, потом внушение в настоящем времени. В состоянии релакса я мысленно внушала себе, что «Не ем сладкое, хожу в спортзал каждый день, перед сном пью стакан кефира». 

Последнее звено моего метода — визуализация. Все произносимое я представляла — подробно и в деталях. Визуализировала свои завтраки, обеды и ужины без вредной еды, работу на тренажерах, даже пыталась реально ощутить усталость в теле и легкость в желудке. И, конечно, представляла себя похудевшей. Эту технику я записала на бумаге, сделала разметку по пунктам и делала каждое утро после пробуждения. 

Понятно, были срывы и получилось не сразу. И мысли все это бросить первое время лезли в голову постоянно. Но, самовнушение и визуализация все же сработали! В итоге за 6 месяцев ежедневного труда получилось избавиться от 20 кг!

И точно могу сказать, что АТ реально работает. И хорошо бы иметь единомышленников, делиться опытом и мотивировать других людей. Все эти способы не вредят здоровью, а результат точно удивит и обрадует — проверила на себе!