Мой тернистый путь к АТ

Меня зовут Ирина. Я хочу поделиться с вами своим опытом в области аутотренинга (АТ). Я начала заниматься этим методом самопомощи около полугода назад. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как АТ изменил мою жизнь и помог мне обрести гармонию и спокойствие.

Мы все наслышаны о том, что аутотренинг – это метод саморегуляции, основанный на самовнушении и расслаблении. Он помогает нам управлять своим психическим и физическим состоянием через специальные упражнения и техники. АТ помогает нам контролировать свои мысли и эмоции, что позволяет нам достигать спокойствия и уравновешенности в любой ситуации.

Как же я пришла к занятиям АТ? Через болезнь и беду. Конечно, я слышала, что существует такой метод релаксации. Но была далека от этого, спокойного занимаясь своими делами. Но однажды я заболела. Точно не знаю, что это было. Врачи, как это часто бывает, затруднились с постановкой диагноза и лечили моё заболевание как банальное ОРВИ.

Суть в том, что где-то в середине болезни меня стали мучить приступы спазматического кашля с удушьем. Я банально не могла вдохнуть во время этих приступов. Как вам это? Пользовалась спреями от астмы, чтобы восстановить дыхание. Слава Богу это помогало. Голосовые связки плотно смыкались и я периодически задыхалась. В общем — жуть!

Постепенно в течение трёх месяцев кашель прекратился. Но вот что я вам скажу. Приступы такого кашля всё равно повторялись. Иногда. Прочитала в интернете, что у меня в кашлевом центре мозга как бы образовался порочный круг. Любое покашливание могло закончиться приступом вот такого, опасного для жизни кашля. И не дай бог простуда!!!

Я стала искать выход из этой ситуации. Убеждена, что излечение возможно, если только человек поверит в это. Интернет предоставил мне информацию о способах оздоровления. Я решила попробовать аутотренинг, потому что мне очень хотелось научиться управлять своими эмоциями и мыслями. Ведь как я поняла, мне надо было убрать этот порочный блок в своем кашлевом центре.

Я воспользовалась этим аутогенной тренировкой по Шульцу. В общем, это первое, что я нашла в интернете и ухватилась как за спасительную соломинку.
Сначала мне было сложно понять, как работает АТ и как правильно выполнять упражнения. Но со временем я научилась расслабляться и концентрироваться на своих ощущениях.

Я стала замечать, что мои мысли стали более спокойными и позитивными, а мои эмоции стали более уравновешенными.

Приступы спазматического кашля почти прекратились.

Сегодня аутотренинг является неотъемлемой частью моей жизни. Я регулярно выполняю упражнения, чтобы поддерживать свое эмоциональное и психическое состояние. Может не слишком усердствуя, но это действительно стало частью моего каждого дня. Я заметила, что благодаря АТ я стала более уверенной в себе, более спокойной и гармоничной. Ещё я поняла, что нельзя наплевательски относится к собственному телу, уповая на волшебные таблетки. Согласитесь, многие из нас этим грешат. АТ помогает гармонично соединить дух и тело, учит принимать всё спокойно и без стрессов преодолевать трудности.

А еще я записалась на танцы!!! В 60-то лет!!! Думаю танец, это тоже своеобразный АТ!!!

Возможно моя история поможет кому-то обрести свой путь к аутотренингу. Конечно, лучше прийти к этому из состояния духовного роста, а не из болезни. Но, некоторым, наверное, нужно дать волшебный пендаль. Я рекомендую АТ всем, кто хочет оздоровится, обрести спокойствие и гармонию. Станьте лучшей версией самих себя!